年底了，又到了上班族们疯狂加班的时候，业绩、报表各种报告，还有每天开不完的会议，如果没有强健的身体和足够的精力真没法应对工作上的事情。加班熬夜也成了年底工作的常态，再加上上班族的饮食因为工作原因不能按时定量，叫外卖、饮食结构不科学不规律，整个人的“亚健康状态”也特别明显。

自己的身体自己清楚，熬夜过后，身体给我最发出最明显的信号就是脑袋不够清醒，黑眼圈、口干、口苦，这些都是熬夜伤肝气的表现。

肝气，往往是由于睡眠不足和外在环境压力大的影响下形成的，肝气不足还会表现在皮肤暗黄，脸上油脂增多、长痘痘等等，如果发现自己有出现容易口干，常喝水吃水果也解不了口渴的情况，说明要开始认真正视自己的身体了。

口干、口苦怎么办，都是湿气热的表现，这个时候就别再随便吃水果了，因为天冷，大部分水果都很寒凉，反而容易伤脾胃，带来更多湿热的效果。所以最近我常给自己煮一些疏肝理气的花茶，比起花旗参茶，花茶成本更低，而且材料大家都容易买得到，泡煮上一壶，上班的时候多喝它，帮助身体疏肝理气一点也不难。

食材：罗汉果1-隔热，干木棉花3朵、栀子花10克，槐花（槐米）10克，菊花20克，金银花15克，冰糖适量（可不加），清水2升。

做法：

1.先来认一认这五种花，这是菊花和金银花，这两种花茶平时咱们对它们也不陌生，都有清热解毒的作用。