7月正当夏，天气炎热，很多人都会食欲下降，这时候吃些香甜多汁的水果是再好不过的了。俗话说：水果吃当季，那么7月吃什么水果既不贵、又适宜养生呢？吃的时候又有哪些注意事项呢？

1、水果皇后——山竹：

五月到九月是山竹盛产的季节，其中5-9月是旺季，成熟后的山竹呈紫色，且壳厚硬，在一定程度上很好地保护了果肉。

注意事项：

山竹属于凉性的水果，有很好的去火效果，不适宜和同样凉性的水果，如西瓜甜瓜、梨、香蕉、荸荠等一起食用。

2、桃中公主——油桃：

油桃是夏季水果，在6月初到8月初为成熟期，到秋季就没有了。油桃，学名桃驳李，是普通桃（果皮外被茸毛）的变种，源于我国，在亚洲及北美洲皆有分布。在我国的西北地区有野生的油桃，当地称为"李光桃"，它对土壤、气候的适应性和栽培技术跟普通桃基本一样。

基于过往错误的认识，"桃驳李"被认为是一种把桃树嫁接至同属的李树后所结的果子，又或者是桃和李的杂交种，所以外表像李子一样光滑，但味道和口感都跟桃子相似。

注意事项：

● 油桃属于温性的水果，吃多会上火，对于热性体质比如经常长痘痘的人群就应注意了，要少吃油桃；

● 油桃本身有润肠通便的作用，吃多了容易导致腹泻方面的症状；

● 油桃当中含有糖分，糖尿病人群不建议食用。

3、热带水果之王——芒果：

吃芒果的季节一般在5-7月，但也因品种和地区而有所差异。芒果是比较著名的热带水果，含有糖、蛋白质、粗纤维、脂肪，其中维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的，其维生素C含量也不低。