每天一杯豆浆和一个煮鸡蛋都为身体带来了多种益处：

1. 补充蛋白质：豆浆是植物性蛋白质的良好来源，而鸡蛋则提供了高质量的动物蛋白质。这两者结合可以为身体提供均衡的氨基酸谱。

2. 营养价值提高：当豆浆与鸡蛋同吃时，鸡蛋中的部分蛋氨酸可以补充入豆浆中的氨基酸谱中，使豆浆的氨基酸比例更接近于人体需要，从而提高豆浆的蛋白质生物利用率。

3. 丰富的维生素和矿物质：鸡蛋富含维生素A、D、E、K以及B族维生素，同时也含有钙、磷、铁等矿物质。

4. 改善皮肤和毛发健康：有些用户反映，长期饮用豆浆可以使皮肤变得更加细嫩柔软，体毛及毛发也变得更加柔软。

5. 消除营养缺失的担忧：尽管牛奶含有豆浆中没有的维生素A，但只要每天摄入一个鸡蛋，就可以补充营养素的缺失。

需要注意的是，虽然有一些传言称“豆浆不能和鸡蛋同吃”，因为豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，可能会抑制蛋白质的吸收。但实际上，只要是煮熟的豆浆和鸡蛋，这种担忧就不存在。事实上，煮熟的鸡蛋和豆浆一起食用是一种营养丰富的早餐选择。