美丽是每个女人一生的追求。在这个以瘦为美的时代，减肥成了很多爱美人士的口头禅。在现实生活中，由于当今社会生活水平的提高，超重的女性很多，那么除了运动，有没有什么饮食可以帮助你减肥呢？。

当然，今天小编就为大家整理一周的减肥食谱，让你一周瘦10斤，科学减肥。。

星期一饮食。

早餐：吃一个煮鸡蛋，然后吃一根煮玉米棒和半个苹果。

午餐：主食一碗杂粮饭，配蘑菇蒸鸡胸肉，油麦菜，半个火龙果。

晚餐：一碗八宝粥是主食，配一片清蒸鱼和一片胡萝卜炒蘑菇。

减肥周二。

早餐：喝1杯酸奶，吃10个葡萄干。此外，还可以适量吃一些全麦面包，但要注意控制量，也不要涂沙拉酱。

午餐：为了减肥，可以在每天中午喝一些芹菜二米粥。这种粥营养丰富，热量低，非常适合减肥者。

晚餐：一碗水煮蔬菜或生菜沙拉，用醋和盐调味，避免高温沙拉酱。

星期三节食。

早餐：黑米红豆粥1碗，煮鸡蛋1个，萝卜丝适量。

午餐：芹菜炒墨鱼。这道菜热量相对较低，营养丰富。正在节食的朋友可以适当吃一点。另外，还可以吃一些蔬菜。

晚餐：白煮青菜1碗或生菜沙拉1份。