每天一道生活小诀窍，健康营养的在身边。大家好，我是清清，相信对于很多父母来说，孩子健健康康的，长得又高又壮就是最大的幸福，现在我们的生活也越来越好了，不再像以前那样，只能给孩子吃饱穿暖，现在更加注重饮食的搭配，如何给孩子吃得更营养，更有利于身体健康，是广大父母的共同追求。

今年放暑假，正好带着孩子回家看看老人，于是便相约着和哥哥姐姐们一起回去，一大家子聚在一起真的好热闹。不过这让清清发现了一个问题，怎么哥哥和姐姐家的两个孩子明明是差不多的年纪，身高不会相差了一大截，但我有许多的疑惑，现在这个年代，大家应该都吃得还不错，孩子处于长身体的阶段，应该不会差这么多呀！于是我忍不住便问了起来，才知道本来姐姐家经常做这道汤给孩子喝，所以他家的孩子才会看起来长得高一些。

果然同时除了要多多锻炼，多多食补也是很有必要的，尤其是现在的孩子学习任务很重，课外活动时间又比较少，那就更要用食补来帮助孩子茁壮成长了。在我的不断请教之下，姐姐终于把这道汤的制作方法分享给了我，如果你家里的孩子也比同龄人矮小，长个不太明显，这道儿童成长汤一定要收藏起来，经常做给孩子喝，具体做法我们往下看看。

【食材准备】：莲子 黑豆 沙骨 食用盐 山药 核桃。

第一步：泡莲子、黑豆

莲子是睡莲成熟之后的果实，它比较温和，既可以用来做食物，也可以入药，它含有丰富的矿物质、蛋白质和脂肪酸等营养成分，具有安心养神、止泻等功效。而黑豆的营养价值也很高，有着祛风除湿、活血利尿等功效。用这两种食材来煮汤营养价值非常的高，现在就拿出一把莲子、一把黑豆，再准备一个碗，把莲子 黑豆放入碗中，再加入适量的清水，先将它们浸泡一个小时，这样会更容易煮熟。