赵欣，解放军306医院，干部病房

品牌质量管理办公室 左天宇 编辑

现代人因为工作忙，然後常常随意吃或不定时吃饭，长期下去会对胃造成严重的负担，容易胃痛、胃发炎、胃胀气等。因此，在平时多吃一些有益於养胃的食物就很有必要了。哪些水果最养胃？平日可以适当摄取。编辑一篇短文供大家参考。

1、石榴。石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助於消化和降血脂的物质，对於调理肠胃有一定的功效。另外石榴还具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。

2、桂圆。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用於治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

3、菠萝。菠萝性味甘平，具有健胃消食丶补脾止泻丶清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。

4、樱桃。樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘丶梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气丶调中益颜丶健脾开胃的功效。

5、芒果。芒果味甘酸丶性凉无毒，具有清热生津丶解渴利尿丶益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足丶口渴咽干丶胃气虚弱等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。

6、苹果。苹果营养丰富，含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以，非常适合婴幼儿丶老人和有胃病的人食用。

7、桑葚。桑椹可养脾胃丶养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。桑椹还可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属於高抗氧化力的水果。

8、木瓜。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利於人体对食物进行消化和吸收，有健脾胃消食之效。木瓜还具有抗衰美容、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜适合当茶点来吃，那时不饱不饿正适合。