肾是人体内重要的器官之一，对人体起着至关重要的作用，根据中医理论，久病一般会及肾，就是说其他脏器病得久了，也会影响到肾，因此补肾对男性、女性都比较重要。

成人肾虚，会腰酸背痛，还会出现性功能障碍，但如果是儿童肾虚，骨骼生长会缓慢，生殖发育会有问题。

生活中，就有不少食物具有补肾的功效，而说到补肾，大家第一时间就会想到韭菜、生蚝，但很多人不知道它的补肾效果才是排第一名，只不过有些人不太敢吃。

所以说，别只知道吃韭菜补肾，建议多吃它，一周3次，补肾益气，身体有力干劲满满！

一、蚕蛹

推荐食谱：干煸蚕蛹

主要食材：蚕蛹、葱姜蒜、小米辣，

具体做法：

1、准备一些蚕蛹，给它倒入大盆里，再倒入适量的清水，给它仔细清洗一下，清洗完毕后，把水分挤干，挤干水分放入碗中备用。