主要原料：西红柿，西兰花，有机菜花，阿拉斯加海参

西红柿还有丰富的维生素C柠檬酸以及苹果酸营养成分不言而喻。

①首先我们将西红柿清洗干净，去皮切成大块，放入搅拌机中

②西兰花，菜花清洗干净，切成细末，放入搅拌机中

③海参顶刀切成小片儿，放入搅拌机中

以上所有原料准备完毕，启动搅拌机旋转30秒一杯鲜爽的果蔬汁就这个好了

果蔬汁在这个过程当中会氧化，所以我们最好在打完之后，三分钟以内饮用完毕！这样能够更好的保存它的鲜度和营养

喝果蔬汁能够减肥，这是一个每个人都懂的道理，如果你真的觉得很难喝，那你可以里面加入少许的蜂蜜来调和一下。如果你真的有毅力，可以将一日三餐当中两餐用果蔬汁来代替，中间可以稍微适当的补充一些油脂较少蛋白质！但是一定要长时间的坚持才能够瘦下来。如果想不伤身体还能很快的减肥，你就要配合运动，坚持一个月，让你听懂你自己，让你崇拜你自己窈窕美丽。这真的不是一句空话而已，不信你可以试试看，因为洗的美食已经通过这种方式减肥成功！