舒适的放松时光，坐在沙发上看看电视节目，广告时起身倒杯水，却再也想不起刚刚握在手中的遥控器跑那去了！

这样健忘的情况许多人认为是大脑老化的迹象，事实上，许多中医提醒，气虚、肾虚也是健忘成因之一！

除了因为身体老化，机能下降之外，加上现代人压力大，又缺乏均衡饮食，都逐渐对记忆力产生影响，这些都与气虚、肾虚息息相关，也可能合并出现其他症状；因此中医诊疗都会先诊断患者属于何种情形，再对症下药。

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1、在饮食方面，可以从天然食物中摄取卵磷脂，包含蛋黄、猪肝、黑芝麻、大豆制品、山药、蘑菇、花生等；

2、补充微量元素－镁、钾、钙，如：香蕉、西红柿等；也可以通过香菇、大豆、发酵豆制品里的维生素 B12，与绿色植物、柑橘类中的叶酸，来促进神经活动，活络大脑。

3、重金属会使脑部活动变慢，务必留意家中锅具，避开使用铝锅，改为不锈钢锅或陶锅，以免吃进太多铝离子，恐提高健忘风险。