四、加强锻炼

根据2021年的《全球营养不良状况报告》显示，我国有超过3亿的人属于超重或肥胖人群，其中，45~54岁人超重和肥胖的比例要远远超过年轻人。而肥胖和衰老也有着明显的关系，肥胖不仅有可能引起一些慢性疾病的早发，也可能会影响到人们的寿命。特别是很多男性，由于年龄的增长，基础代谢出现下降，再加上不锻炼，就很容易导致肥胖。因此，建议男性到了中年，一定要加强日常的锻炼，保持一个好的身材，避免衰老的现象发生。

五、多喝水

很多男性在饮食过程中喜欢吃*食物，不像女性喜欢汤汤水水，日常生活中不等到口渴了不为身体补充水分，甚至有时候会选择喝酒，或者喝饮料代替白开水。

这种局面很可能会导致身体缺水，也会导致身体越来越干燥，甚至加速色斑和皱纹形成。水是生命代谢基础物质，细胞缺水会导致器官衰老，会增加色斑和皱纹，喝水少更是男性衰老催化剂。建议男性朋友，每日饮水量至少达到2000毫升，根据个人需求多喝点水，也可以喝点菊花茶，金银花茶等，能够帮助清热解毒，还有助促进肝肾排毒，满足养生需求。

六、护肤

别以为护肤的男人很娘，只要是有皮肤，就有护肤的需要。而且男人的生理结构和女生有些小区别，男人的皮肤毛孔粗大，爱出油，受外界污染的几率比较大，所以在清洁油脂，保持水油平衡方面更要注意。市面上有很多男性的护肤品，可以选择合适自己肤质的；同时1-2个月要做一次角质层清洁，疏通毛孔。定期敷面膜补水，出门擦防晒，做个精致的猪猪男孩。

同时每天保持乐观的心态，常微笑，慢慢地会发现眼角的皱纹变淡了，白发没有了，整个身体都变得充满活力，年轻百倍。