今天来分享一个超好吃，却很少人知道的花椰菜扒做法！低脂低热量，这绝对是减肥期必备的美食了！

By Plantcept蔬食煮义 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 花椰菜 1个
• 植物油 少量
• # 配菜
• 面包糠 15克
• 松仁 10克
• 去核橄榄 20克
• # 香草酱汁
• 荷兰芹 25克
• 莳萝 15克
• capers酸豆 30克
• 橄榄油 2汤匙
• 柠檬 半个
• 盐 小撮

做法步骤

1、将花椰菜的绿叶切去，左右两边各切一刀，切成正反有两平面的花椰菜扒。

2、如果厚度超过6厘米的话可以分成两份。 ▼碎碎念▼ 切去的花椰菜边角也不要浪费哦，可以参考之前我写过的食谱，做成烤花菜。