俗话说：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。每天的一日三餐是我们必备的，有时候还得再加上一些零食之类的。大家都说早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，我们的身体一天的工作量非常的大，中午不吃饱的时候，下午三四点就感觉特别的饿，所以最近这段时间，我们家中午的菜非常的丰富，大家都吃得饱饱的，而且营养也非常的丰富。小董给大家分享我家一周的午餐，营养丰富味道棒。晒一晒我家1周的午餐，成本不到30块，每天都不重样，简单不浪费

这天中午新买的馒头，媳妇做饭最好吃，简单做了一个爆炒西葫芦和一个西红柿炒鸡蛋。将西葫芦切成片，锅中加入适量的油，油热放入葱，姜，干辣椒炒香，然后放入西葫芦，大火爆炒，加入适量的生抽，盐，十三香调味，将西葫芦炒熟即可。

西红柿炒鸡蛋是我们最常吃的，今天媳妇又加了两根火腿肠，先将鸡蛋炒熟盛出，然后再倒入油，油热后放火腿肠翻炒，然后放入西红柿炒出汤汁，最后加入鸡蛋，再加入一勺盐，适量的白糖调味即可。

将猪肉凉水下锅，然后放葱姜料酒烧开，焯一下水，然后继续煮15分钟，取出来放在凉水中过一遍凉，切成薄片，热锅凉油，将猪肉放在锅中煸炒，炒出猪油放入葱姜蒜炒香，再放一勺豆瓣酱，炒出红油放入甜面酱，豆豉，最后放入蒜苗炒熟，再放半勺糖，生抽，翻炒均匀即可

萝卜丝炒肉是最简单的家常菜，将萝卜擦丝，肉切成片，锅中加入适量的油，加入葱蒜炒香，然后放入猪肉煸炒，将猪肉炒至发白，然后加入适量的生抽，再加入萝卜丝，将萝卜丝炒熟，然后加入适量的盐，蚝油，翻炒均匀即可。

四季豆掰成段，猪肉剁成末，准备一些葱姜蒜，锅中倒入油，油热放入四季豆炒一下，将四季豆炒软盛出备用；锅中留底油，油热放肉末炒香，然后放花椒干辣椒，放葱姜炒香，放一勺豆瓣酱翻炒均匀，再放入四季豆，最后放半勺盐，少量的鸡精调味即可

炒茄子是简单的家常菜，将茄子切成丝入碗中，蒜切成小块，锅中加入适量的油，油热放入花椒，蒜炒香，然后放入茄子，再加入少量的生抽，盐调味，将茄子炒熟即可