入秋后，人们常说“春困秋乏”，表现为每天早睡早起，但是秋天的白天还是觉得提不起劲、总是犯困，到底为什么会出现“秋乏”这一情况呢？这是因为夏秋换季，身体随着气候的变化开始自我调节造成的。

想要缓解秋乏这种情况，除了要进行适当的体育锻炼，保证充足的睡眠之外，还可以在饮食上，多吃一些含镁的食物，镁元素主要是参与人体的新陈代谢，被称为“生命活动激活剂”可以缓解“秋乏”；另外秋天含镁元素的应季蔬菜品种丰富，且十分的便宜。

分享6种“高镁”食材，降燥解秋乏，元气满满过秋天，可以收藏起来，有时间就做给家人吃。

秋葵炒肉丁

1.适量秋葵去掉蒂后切成小段；几根红椒切成圈；大蒜切成粒；大葱切成圈；一把香菜切成小段。

2.里脊肉500克切成方丁放在盆中，加入蚝油、鸡粉、少许食盐、少许料酒，用手抓拌均匀腌制5分钟。

3.盆中打入一个鸡蛋、一小勺吉士粉、一把淀粉、一小把面粉、少许植物油、少许泡打粉、少许清水，顺着一个方向搅匀，调成细腻的流动面糊，然后把腌好的肉丁，放入面糊中拌匀。