文~十月

北京的春天真够奇怪的，昨天气温还是23度以上，今天早上小雨连连。 这样忽冷忽热的天气最容易让人生病了。今天去接宝宝放学，发现好几个小朋友已经咳嗽了。今天分享一款用大蒜蒸一蒸，好处非常多。

做法步骤

1 首先准备5-7瓣已经剥好的大蒜，我们先用刀切片或者拍碎，加入10克冰糖。 小孩子一般5-6瓣就可以了，大人建议用整头蒜就行。

2 加入150毫升左右的清水。根据蒜的多少也可以适量的多加水。

3放锅里蒸，蒸的时候找个小碟子将碗盖上，防止蒸的时候锅盖上的水滴进去，我们大火烧开后改小火蒸十到15分钟就可以了，

4 蒸好以后，光喝水就行了。味道没有辛辣味，大人小孩都能喝的。

这样蒸蒜有哪些好处

大蒜有很好的*菌作用，这样蒸完了喝水，对风寒感冒咳嗽效果是非常不错的。需要连续喝2-3天，每天2-3次就行。

温馨提示

因为上火引起的感冒咳嗽不能喝哦

第一类糖果

比较甜腻，咳嗽期间吃糖会加重咳嗽，如果吃完药吃颗糖还可能会影响药效。

第二类是蛋糕

奶油中含有大量的反式脂肪酸，在咳嗽期间吃更会加重咳嗽。

第三类是鱼虾和海鲜

可能引起孩子过敏加重呼吸道疾病的症状咳嗽也可能会加重

第四类是热性水果，

比如龙眼，芒果，榴莲，菠萝菠萝蜜，荔枝等等，吃了之后会上火，加重咳嗽。

第五 辛辣和油腻食物

辛辣和油腻的食物会加重肠胃的负担，平时就应该少吃这些食物，咳嗽吃会加重咳嗽的

适合吃哪些食物

蔬菜类 白菜，菠菜，木耳，银耳，茼蒿，山药，香菇一类等

五一假期带孩子出游，油炸的食品建议少吃，天气变化无常，注意增加衣服，祝福大家健康每一天。