新春佳节将至，水果市场上品种丰富，车厘子等水果价格更是大跳水，让许多打工人直呼终于可以实现“车厘子自由”。

不过，近日有网友发帖称她的妈妈吃了一果盘的车厘子，外加一盆蓝莓，后来出现胸闷头晕的症状，被家里人送去急诊，这是怎么一回事儿？那车厘子适合准妈妈们食用吗？孕期到底该如何科学饮食？

可以！南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅介绍，车厘子作为一种能带皮吃的水果，车厘子在补充膳食纤维上很有优势，它的纤维含量为2.1g/100g，有益于肠道健康，车厘子还有比较多的果糖和山梨糖醇，孕妈妈食用这几类物质能通过增加肠道蠕动、提高粪便含水量、调节渗透压等可以增加排便，防治便秘。

另外，车厘子富含多种矿物质，其中最主要的特色就是高钾、高铁。每百克车厘子含钾232mg，高于苹果、梨、橙子、柑橘等众多当季水果。车厘子中铁的含量高达3.1mg/100g，在水果里算优秀的。

同时，车厘子的钠含量很低，能很好平衡膳食中的钠钾比，对身体有益。研究发现，车厘子还富含花青素等生物活性物质，以及多酚类、褪黑素、维生素E和维生素C等，它们都具有抗氧化和抗炎特性，能帮助身体很好地构筑免疫屏障。

戴永梅主任介绍，根据中国营养学会妇幼营养分会推荐的孕妈妈的膳食宝塔，建议每天吃到200-350克的水果量。

*期间可以适当吃些车厘子，但对孕妈妈而言，再好吃的东西，也要适可而止，孕期不要一次性吃太多，每次吃5-6颗，每天不要超过10颗为宜。过度食用同样容易肥胖，从而引发妊娠期糖尿病。

前面急诊送医的网友妈妈检查后发现血糖值很高，虽然该网友在评论区表示母亲目前已经好转，但是还是让大家心有余悸。

南京市妇幼保健院产科王欣主任介绍，这位网友的妈妈很可能有糖尿病，平时血糖就控制得不太好，或是有糖尿病但不自知。

车厘子吃起来的口感不是很甜，但再怎么不甜的水果，也还是有糖分的，所以准妈妈们吃水果时，更是要注意控制好量。

患妊娠期糖尿病有哪些危害?

对母亲来说会：

• 增加自然流产率及妊娠期高血压疾病发生率
• 影响孕妇免疫力，易并发感染(多见泌尿系感染和霉菌性阴道炎)
• 孕期糖尿病酮症酸中毒等
• 羊水过多、巨大儿，并最终引起难产、产后出血
• 再次妊娠时，复发率高达33%~69%，远期患糖尿病几率增加