减肥不能错过它，每天一杯，低脂美味又营养，健身教练都说吃它好。相信很多减肥的小伙伴们都有过一个痛不欲生的回忆吧，为了一个苗条的很菜吃的饭热量低还有加强运动，但是今天小编为各位健身的朋友们推荐一个好吃又可以减肥热量低的食物，这道菜的名字就是虾皮燕麦粥，燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。经常食用燕麦可以有非常好的降糖、减肥的功效，它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，还可以减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。

By 狮子座的

配料：

钢切燕麦料 50克、虾皮 10克、香菜 1棵、精盐 1勺、水 600克、姜 1小块

烹饪步骤：

1.称量出50G钢切燕麦粒

2.用清水将燕麦粒淘洗干净

3.将燕麦粒倒入电饭锅中