今日初伏，意味着真正的高温来了，气温一度飙升，空气闷热、燥热、湿热，人站在太阳底下，即使啥也不干，也会大汗淋漓，衣服黏着皮肤，非常的难受，除此之外，胃口方面也是大受打击，天气炎热，即使大鱼大肉，看到了也没啥胃口，这属于正常现象，人是顺食而生的高级动物，到了什么季节，就应该吃什么季节的食物，夏季多清淡少油腻，有利于身体健康，每年的夏季，我会常备几道凉拌菜，隔三岔五来一次，清凉爽口，营养又开胃，家人们都说好吃。

将食材焯水，再添加一系列的调味品，蒜末、红油、芝麻酱、生抽、食盐等，根据个人的口味，可以调成酸、辣、甜、麻香味儿，加一口入嘴，香味在口腔中散开，爽口又开胃，夏季来临，尽量减少热炒，凉拌菜不仅上桌快，还省略了油烟和高温的困扰，每到饭点的时候，我最烦的就就炒菜，溅油加高温，弄得浑身油烟味，而凉拌菜就好多了，现在应季蔬菜多，茄子、豆角、西红柿、辣椒都能制成凉菜，今天分享一道爽口小拌菜，凉拌豇豆角，超级好吃，下酒下饭都合适。

食材：豇豆角、蒜末、干辣椒

调味：味精、香油、麻油、蚝油、糖、生抽、食盐

1、准备新鲜的豇豆角，豇豆角也叫长豆角，是夏季最常见的蔬菜之一，购买的时候，尽量早晨去，这个时候刚摘的，颜色也新鲜，回家先用盐水搓一搓，清洗干净，再改刀切成长段，如图所示。

2、豆角尽量切长一点，筷子好能夹住，烧一锅开水，锅中加入小半勺盐，滴几滴食用油，下入豇豆角，焯水2-3分钟后，捞出过一遍温水，豆角一定要断生烫熟，这样才不容易拉肚子。