在家里就能轻轻松松做出来美味的洋葱圈，而且还十分健康！无油低脂拒绝高热量！平时搭配红茶和电视剧，蘸着番茄酱，真是顿美美的下午茶，快点和我一起做起来！！

By 你是哪块小饼干????

用料

• 黑胡椒粉
• 淀粉
• 鸡蛋液
• 面包糠
• 鱿鱼圈
• 盐

做法步骤

1、鱿鱼切片变成鱿鱼圈圈，放入容器里

2、撒上盐和胡椒粉，搅拌均匀，腌制10分钟

3、在腌制好的鱿鱼圈外裹上淀粉，裹上一层鸡蛋液再裹上一层金黄色的面包糠

4、将鱿鱼圈放入k5烤箱内，调空气炸模式180℃，炸到表面金黄，大概十分钟左右，凉一凉即可开吃！

黑胡椒粉的饮食禁忌

番茄酱、牛奶

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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