现在家长朋友们都很关心孩子的身体发育，除了基本的三餐外，还补充各种营养，家长朋友也是希望学习压力大的孩子多补充营养。牛奶是基本每家必选的，因为它价钱不高，坚持喝还能补钙质，晚上喝改善睡眠。牛奶切忌和它搭配食用，吃了营养减半还伤身，很多人都中招！牛奶千万不能和巧克力一起服用，牛奶中富含大量的钙，当这些钙与巧克力中的草酸相遇，就会结合成不溶性的草酸钙，严重影响钙吸收，还可能引起腹泻，大家一定记住了！小编今天给集美们分享一款口味独特，适合夏天喝的，值得一试呢！

牛奶草莓西米露

By 草海(来自腾讯.)

配料：

乐荷有机纯牛奶 200毫升、西米 50克、草莓 100克、蜂蜜 15克

烹饪步骤：

1.备好食材

2.锅里水开后倒入西米煮5分钟关火在焖10分钟在开火煮5分钟，在焖10分钟没有白点即可，

3.然后放入凉水里洗一下更看好