除了大便溏泄的患者之外，拥有痰湿体质的人群，同样不适合食用阿胶。因为这部分人群不仅有身体肥胖的症状，而且口气也特别重，一旦过量食用阿胶，不仅会加重个人的病情，而且还会引起身体的不适症状。所以从这一点上来说，拥有痰湿体质的人群，还是尽量避免使用阿胶，以保障个人的身体健康。

最后一类不适合食用阿胶的人群，就是脾胃虚弱的人群，他们在日常生活当中也会呈现出消化不良的症状。如果长期大量的食用阿胶，不仅会给身体带来沉重的负担，还有可能引起胃胀胃痛的症状，让消化不良的症状更加严重。对于这部分人群，除了不能食用阿胶之外，对于其他味平、性*食物，也要避免食用。

对于很多人来说，虽然服用阿胶并不能起到益气养血的效果，但他们可以采用其他的食物，来达到益气养血的目的。在众多的食物当中，大家经常见到的动物内脏，也是最为典型的代表。因为动物的肝脏当中，不仅含有丰富的氨基酸，同样也有丰富的铁元素，这对于患有缺铁性贫血的患者来说，也是最好不过的食物了。

不过医疗专家也提醒大家，对于老年人来说，大家在日常生活当中也要避免食用动物内脏，一方面是因为动物内脏当中的脂质含量比较高，另一方面是因为动物内脏含有大量的胆固醇，这对于老年人预防心脑血管疾病是非常不利的。所以从这一点上来说，老年人还是应该避免吃动物的内脏，以免影响个人健康。

除了动物的内脏之外，菠菜同样可以起到益气养血的效果，因为菠菜当中不仅含有丰富的铁元素，而且还含有大量的维生素C和胡萝卜素，这对人体益气养血都能起到非常不错的效果。与动物内脏不同的是，菠菜是很容易被人体消化的，尤其是对于老年人来说，也不会产生脂肪堆积的问题。

同菠菜的疗效一样，大家在日常生活当中经常吃到的黄花菜和芹菜，同样可以起到益气养血的效果，而且这两种青菜的价格也不贵，基本上一年四季都有供应。为了保障大家的身体健康，大家在日常生活当中，也要多吃这些青菜，以便能够达到益气养血的目的，尤其是对于中年女性来说，更应该注意这一点。

相信大家逢年过节的时候，都喜欢准备一些干果，以便闲来无事的时候吃一些。在众多的干果当中，紫葡萄干也是最为典型的一种，相较于其他食物，它的含铁量很高。根据营养学家的测算，100g葡萄干内大约含有9.1g的铁元素，所以大家在日常生活当中，也要多吃一些紫葡萄干，对健康很有好处。

除了紫葡萄干之外，干龙眼肉同样含有丰富的铁质，对人体也是非常有益的。龙眼干也就是我们常说的桂圆干，这个食物相对来说比较甜，它可以起到补血的效果。但医疗专家也提醒大家，患有糖尿病的人群日常是不建议多吃龙眼*。患有其它慢性疾病的老年人，同样也要少吃一些龙眼干。