现在有很多人都存在着便秘的情况，只是便秘的程度不同，有的程度重有的程度轻而已。便秘虽然不是一种会威胁人的生命的严重的疾病，但是也是会影响人的生活质量。导致人们出现便秘这种情况的最主要的原因就是饮食，那么吃什么能通便秘呢?这篇文章就给大家详细的介绍一下。

患有胃疼的家伙

便秘其实是临床上非常常见的一种比较复杂的症状，便秘不是一种疾病，主要是指患者的排便次数在不断的减少、粪便的量也在不断的减少，而粪便呈现出一种非常干燥的状态，在排便的时候就很难排出体外，这些就是便秘患者所表现出来的一些具体的症状。并不是有以上的一些症状就一定是存在着便秘的情况，要根据排出的粪便的一个现状和平时的排便习惯，以及排便时是否困难来进行判断，如果这种情况已经持续了六个月以上，那么基本上就可以判定为是慢性便秘了。

不同类型的便秘，可选择不同的食物

1、如果是属于气虚型的便秘，那么患者在饮食上最好是能够吃一些比较温和的食物，不要吃辛辣刺激的食物，否则会使自己的病情加重，比如说鸡肉和豆腐这样的补气的食物是对气虚型的便秘患者很有好处的。

2、如果患者是属于阳虚、有寒性的便秘，那么在饮食上可以多吃一些羊肉、狗肉和草鱼这些食物，这样能够减轻自己的病症，帮助自己顺利排便。

3、如果是属于燥热型便秘的患者，那么在饮食上可以多吃一些大麦、燕麦、杏仁、香蕉和空心菜这样的食物。因为这样的食物能够滋润人的肠道，帮助人更好更快的排出身体内的粪便，这样就能够减轻便秘的情况。

蜂蜜燕麦与酸奶、 新鲜浆果和香蕉在陶瓷碗

基本上只要是存在着便秘这种情况的人都可以在中午的时候多吃一些蔬菜和含有丰富的纤维的食物，正是因为蔬菜中含有非常多的纤维，这些纤维就能够刺激人的肠道不断的蠕动，也就能够帮助人们将粪便排出体外。除此之外，存在着便秘这种情况的人，每天都要喝大量的水，这样能够起到一个润肠洗肠的作用，能够将肠道里的毒素都通过排便的方式排出体外。

总的来说，便秘并不是一种会对人的身体造成很大危害的疾病，在很多时候不需要药物治疗，通过合理的饮食习惯就能够进一步的改善身体的便秘情况，让身体能够承受最小的负担。