减肥这四大类食物不能碰。

哈喽大家好，我是小硕。减肥必须要戒掉这四大类食物，不然就减不下肥来了，也会很容易反弹。我从以前的一百九十二斤到现在的一百五十斤，仅仅用了三个多月的时间，减掉了四十二斤。其实没有什么诀窍，就是这四大类食物从来都不碰，今天就分享给大家。

·第一、油炸食品。比如油条、油饼、炸鸡、汉堡、薯条等等，这些都是高温反复油炸，会产生很多的反式脂肪。

·第二、手抓饼、鸡蛋灌饼、炒粉、炒面、蛋糕这一类的食物也需要戒掉，能不吃就不吃。

·第三、糊状的食品。比如白粥，就是大米粥，坚决不能喝，它的升糖指数很高。如果是小米粥，还有杂粮粥，可以适当喝一点。如果比较爱喝粥的，听我说，像现在夏天到了，天气比较热，可以把煮完的粥过凉水，没让它没有这么稠，这样会更好。

·第四、各种奶茶饮料。不夸张的说，喝完了好几公里别跑，糖分特别高。

还有一点跟大家说一下，也是最可怕的，是什么？就是怕浪费食物，吃饱了还剩一部分舍不得丢掉，就一顿全给它炫了，吃到很撑，吃到动不了，还减什么肥？胖着呆着。我知道浪费可耻，但是你是在减肥的，得记住少做一点，少买一点，不就不浪费了吗？终究还是得看自己，自己想减肥肯定能减下来。每当吃的时候看看自己的脸，看看自己的肚子都成什么样了。

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