“红枣补血、虾皮补钙，可如果同时吃，就会产生像砒霜一样的毒素”

在网络上

类似

“红枣和虾蟹等海产品相克”的

“吓人”说法还真不少

那么

红枣和海鲜同吃真的会中毒吗？

首都保健营养美食学会理事、中国注册营养师谷传玲在接受《中国消费者报》记者采访时表示，类似红枣和虾皮不能同吃的传言，其实就是海鲜和水果相克的“翻版”。

分析毒性问题

需要建立在“量”的基础上

几颗红枣和一把虾皮

同时吃、先后吃

根本不至于中毒

谷传玲分析说，传言的所谓“科学依据”，无非是“红枣所含的维生素C能和海鲜中的砷发生化学反应生成砒霜”。但事实上，虾皮等海产品中有机砷绝大部分是稳定的，微量的无机砷在体内也很快会被代谢出去，所以它们并不会跟红枣等果实中所含的维生素C反应生成三氧化二砷（也就是俗称的砒霜），从而导致食物中毒。

退一步讲，即使红枣和虾皮等海鲜中的砷能发生反应，还存在剂量多少的问题。以海虾为例，按照我国标准，每千克鲜虾中的无机砷含量不超过0.5毫克，即使鲜虾的无机砷含量超过这个标准一倍，达到了1毫克/千克，那也得一次吃10千克以上的虾，然再摄入大量的维生素C，才有可能急性中毒。所以，抛开剂量谈毒性完全是危言耸听。

从营养学和食品安全的

角度来看

食物相克的说法

是站不住脚的

大约2000年前后，中国营养协会曾在既往实验的基础上，又做了一些更严格的食物相克的论证实验，由志愿者对流传的500多种相克的食物进行了长达一周的验证实验，结果显示一切都是正常的，没有任何的不良反应。

那么

为什么有人同时吃

两种“相克食物“

有时会感到不适呢？

谷传玲认为

问题可能出在两个方面

一、可能食物本身不干净，特别是温度和湿度较高的夏季，细菌繁殖较快较多，是食源性疾病的高发期；

二、可能是自身体质问题，比如对某种食物过敏，或者患有胃肠道疾病等，在食用相关食物之后就可能会引发身体的不适的反应，误以为是两种食物相克。

记者/李建

来源： 中国消费者报