广东的雨，陆续下了一多个月，空气潮湿闷热，谨防湿热邪气入侵人体，脾胃遭殃，免疫力也下降。

所以，这段时间应清热祛湿、健脾养胃，推荐几款不寒凉，养脾胃和津液，去湿热的食养汤☟☟

冬瓜莲子汤（清湿消暑，固护脾胃）

【材料】：冬瓜，莲子，猪脊骨，生姜

【做法】：猪脊骨焯水，冬瓜去瓤去籽后切块。全部材料入汤锅，注水煲50分钟，喝汤前调味即可。

五指毛桃薏扁汤（健脾利湿，益气补虚）

【材料】：五指毛桃，土茯苓，薏米，白扁豆，猪脊骨，生姜

【做法】：猪脊骨焯水，全部材料入锅，注水煲60分钟，调味食用。

菊苣薏米水（清热利湿，利尿）