天气越来越热了，每天工作都很充实又忙碌，可是再怎么努力赚钱养家也别忘记了三餐按时吃，合理安排工作和生活作息习惯，尽量不熬夜，不吃冰凉，多吃瓜果蔬菜和不油腻的肉类食物，忙里偷闲多陪陪父母和孩子们，过快乐的日子。

现在人们的生活水平越来越高，压力也越来越大，特别是家里的男人，每天起早贪黑出去打拼，让全家能过上“衣食丰足”的生活，尽力照顾好了家人，却忽略了自己的身体健康，没日没夜的工作，把自己变成只想赚更多钱全能人，都说男人是家里的“顶梁柱”，对一点没错，大多数家庭里都是女人照顾家里力所能及的事，男人在外打拼，夫妻双方明确分工，把家里外照顾好，这就是普通人的生活状态，所以男人经常感到疲劳乏累，脸色腊黄精力差，同时腰酸背痛腿脚没劲，建议再忙也要好好休息，好好吃饭，抽空多运动，把家人们照顾好的前提就是把自己照顾好，今天给大家分享这6种食物适合男人吃，缓解‬疲劳‬精‬神‬好‬，增‬强‬体‬质‬身体‬棒‬，建议大‬家‬常吃，不妨看看吧～

第六名：枸杞子

枸杞子是我们常吃的食物，大多泡水或者煮汤，做点心的时候添加一些好看好吃，其实建议隔三岔五吃好处不少的，孩子吃了护眼明目，女人吃了延缓衰老，老人吃了补钙补锌身体棒，尤其适合男人吃，抗疲劳解乏累，强身健体精力足，我家早上常抓一把枸杞子蒸鸡蛋，简单又营养。

【枸杞子蒸鸡蛋】：取一个碗把三个鸡蛋打散加少许盐，油和清水可以让蒸出来的蛋更加嫩滑爽口，搅拌均匀后撇去浮沫，再抓一把枸杞子撒上面，用保鲜膜密封好，冷水入锅蒸15分钟左右即可出锅，再淋上少许香油和生抽即可端上餐桌啦！

第五名：韭菜

韭菜无论什么时候都是最受欢迎的食材，自身带有一股浓浓的香味，买回家也是百搭配食材，可以做馅料包饺子，包包子和韭菜馅饼，也可以炒肉，炒虾，炒鸡蛋或者煮汤，这么多口味任你选择，很多餐馆都把韭菜起名叫“壮阳草”，由此可见韭菜对男人的好处。如果时常感到腰腿脚无力，不妨常吃韭菜做的美食。