气血不足百病生，气血对身体健康有多重要，想必不用我多说，身体中的气血循环出现问题就会导致脸色的暗沉发黄，身体疲乏无力，看起来整个人精神萎靡，想要调理气血，不妨试试以下这几个小方法，希望能够帮到你！

一、饮食治疗，补气养血的食物很多，重点给大家推荐枸杞和木耳，枸杞味道甜甜的，而且有补血的效果，平时可以将枸杞冲泡饮用，能让脸色更红润，木耳虽然看起来不好看，但是含有的铁质很丰富，有补血效果，而且木耳中含有的黏多糖能改善气血循环。

二、中药疗法，中医文化博大精深，有很多中药都是药食两用的食材，比如说阿胶就是其中之一，阿胶是补血圣品，平时可以适当的吃点。

三、保证充足的睡眠，只有作息规律，做到劳逸结合，身体才能更健康。现在刚进入春季，气温还有些寒冷，更要保证充足的睡眠来补充身体阳气。

四、是多锻炼身体，每天坚持运动能增强体质，适当锻炼能疏通气血，促进血液循环，起到养生的效果。

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