夏、秋是湿热猖獗的季节，稍不小心，湿热就会侵入人体，让人出现不适症状。湿热质女性在这两个季节尤其要小心。若湿热质女性体内湿热加剧，皮肤、泌尿生殖系统等就会表现出病态。一般来说，如果夏、秋季节气候炎热、干燥少雨、汗出较多，可以适当选用一些益气养阴、清热利湿的药膳，如沙参山药粥、沙参老鸭汤:如果恰逢梅雨季节，气候潮湿多雨可以适当选用一些芳香祛湿的药膳，如祛湿消暑汤、绿豆薏仁粥等。

绿豆百合薏米莲子粥

这款粥既清热利湿，又能补虚健脾。

材料:绿豆50克，鲜百合20克，生薏仁20克，莲子30克，粳米100克，冰糖1块。

做法:将鲜百合提前浸泡一晚上，掰开清洗干净备用。莲子去心，清洗干净备用。绿豆、薏仁、粳米淘洗后和莲子一起放进锅中，加足水，水开后关小火，煲1小时。1小时后加入百合再煮20分钟，然后放入冰糖，冰糖溶化粥即成。

糖醋黄瓜片

这款菜肴酸甜开胃，清热利湿，是夏季家常菜的不二选择。

材料:黄瓜500克，精盐、白糖、白醋适量。

做法:先将黄瓜去子洗净，切成薄片，精盐腌渍30分钟;用冷开水洗去黄瓜的部分咸味，水控干后，加精盐、糖、醋腌渍1小时即成。

黄瓜蒲公英粥

这款粥具有清热解暑、利尿消肿的功效。

材料:黄瓜50克，大米50克，鲜蒲公英30克。

做法:黄瓜洗净切片，蒲公英洗净切碎。大米淘洗干净后放入锅中，加水，像平常做粥那样煮，粥熟的时候，加入黄瓜、蒲公英，再煮片刻即成。

芹菜拌干丝

这款菜肴鲜香可口，具有降压平肝、通便的功效，适用于高血压、大便燥结等病症。

材料:芹菜250克，豆千300克，葱白、生姜适。

做法:芹菜洗净切去根头，切段;豆干切细丝，葱切段;生姜拍松。炒锅置旺火上，倒入花生油，烧至七成热，下姜、葱煸过加精盐，倒入豆干丝再炒5分钟，加入芹菜一起翻炒，炒熟后调味，即可起锅。

荷叶冬瓜粥

这款粥具有清热生津、利水止渴、清热解暑的功效。

材料:鲜荷叶两张，去皮冬瓜250克， 粳米30克。

做法:荷叶洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。冬瓜切成小块，加入荷叶汁及粳米，放入锅中熬煮。粥成后加白糖适量即可服食。

竹笋西瓜皮鲈鱼汤

这款汤具有祛湿降浊、健脾利水的功效。

村料:鲤鱼1条(约750克)，鲜竹笋500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜、红枣适量。

做法:竹笋剥掉硬壳，削去老皮，横切片，水浸1天;鲤鱼去鳃、内脏、不去麟，洗净略煎黄;眉豆、西瓜皮、生姜、红枣(去核)洗净。把准备好的村料全部放入开水锅内，武火煮沸后，文火煲2小时，加精盐调味即成。

玉米须泥鳅汤

这款汤具有补中益肾、祛湿消渴、平肝清热的功效。

材料:泥鰍300克，鸡胸脯肉150克，猪小排骨100克，玉米须15克，葱1大根，生姜数片，盐少许，麻油数滴。

做法:将泥鰍剪开腹部，洗净，用沸水氽过后，捞起，沥干。猪小排骨斩块，装入沙锅，泥鰍放在猪小排的上面，然后放入姜、葱，加入适量沸水，玉米须用纱布扎紧，最后置入沙锅内。用文火煲至五六成熟时，放入鸡胸脯肉丝， 继续煲至熟烂。吃的时候除去姜、葱、玉米须，加入盐、麻油调味即可。

老黄瓜陈肾汤

这款汤具有清热解湿、生津止渴的功效。

材料:老黄瓜约750克，陈皮25克，粳米25克，鲜鸭肾2个。

做法:老黄瓜去掉中间的核囊，鸭肾清洗干净。锅中放入足量清水，放入准备好的食材，煲约3小时，调味即可饮用。