冬天的气候本就干冷，由于室外天气寒冷，人们在室内时喜欢使用空调、暖气来提高室内温度，导致空气中水分进一步的蒸发，周围环境更是异常干燥。

在这种环境中，部分人的身体开始出现一些上火的症状，比如嘴唇干裂、牙龈肿痛、皮肤长痘、大便干结等。

这些上火的症状是由于身体缺水干燥引起的，可以先不要急着吃药，有几种饮品能够清热败火，不妨可以先试试。

这些清热败火的饮品该怎样制作呢？

一、百合豆浆

原材料：干百合、黄豆

制作方法：先用清水泡发两种原材料，再混合起来榨成豆浆。

功效：如果是由于肺部干燥导致身体上火，一般会出现口鼻干燥、咳嗽但没有痰液。

百合味甘性寒，归心、肺经，可以滋阴润肺和清心安神。黄豆富含优质植物蛋白、大豆异黄酮、皂苷等。这款豆浆清香宜人，补肺润燥，是下火佳品。

二、菊花薄荷茶

原材料：菊花、薄荷、金银花(均为干品)

制作方法：选用上述原材料洗净，用开水冲泡成茶饮用。

功效：上火时，有些患者会出现眼睛发红、肿痛、头晕头痛、嘴巴发苦、经常口干等现象。

这是属于肝火旺盛的表现。菊花味先苦回甘，性微寒，归肺、肝经，可以散风清热、平肝明目。

薄荷具有特殊的香气，对牙痛、口舌生疮、咽喉痛有较好的舒缓作用。薄荷与金银花搭配常用于上火初起。此茶具有清热解毒、降肝火的效果。