盛夏八月，炎热多雨、气候暑湿。

特别是南方的朋友们，常会出现倦怠乏力、头重胀而心烦闷、食少泄泻等征象，这就是暑湿。

适当的饮食调理，能增强人对环境的适应能力、防治暑湿证。下面，小编就给大家介绍一个除暑湿食疗方。

苦瓜海带豆腐汤

材料：苦瓜500克，海带100克，豆腐一块，葱、食盐、味精适量。

做法：

将苦瓜切两瓣，挖去核，切块；海带浸泡１小时，洗净、切丝；豆腐切成小块。

把所有用料放入沙锅中，加适量清水，煲至苦瓜烂熟，调味即可。

苦瓜能清热、解毒、泻火。俗话说“夏日吃苦，胜似进补”，苦瓜是夏天绝不能错过的时令蔬菜。

海带素有“长寿菜”的美誉，它能润肠通便、消肿利水，祛湿很管用。

豆腐富含蛋白质和钙，很有营养。盛夏人胃口不好，吃肉难免觉得腻，豆腐这种“植物肉”就是很好的选择了~

而且，豆腐和海带还有互补的作用。

豆腐含有皂苷的物质，能防止引起动脉硬化的氧化脂质产生，但同时会产生一个问题：引起体内碘的排泄，如果长期食用，可能导致碘缺乏。

所以，豆腐搭配海带，就能两全其美了。

要是这汤不合你的胃口，没关系，小编再给你推荐几种祛暑湿好汤~

1. 丝瓜猪肝汤

材料：猪肝150克，丝瓜400克，生姜１片，食盐、油适量。

做法：

将丝瓜削去皮，洗净，削角形；猪肝洗净切成薄片，再用调味料腌10分钟。

把丝瓜、姜片放入锅内，文火煲沸几分钟，再放入猪肝煲至熟，调味供用，饮汤食猪肝。

作用：清热解毒、生津止渴、养颜。

2. 泥鳅豆腐汤

材料：泥鳅250克，豆腐250克，葱、姜、精盐、味料等调味品适量。

做法：

将泥鳅洗净，放入锅中，加精盐、葱、姜、水适量，清水煮至五成熟时，加入豆腐，再煮至熟烂，加味精，并淋上麻油少许，即可食用。

作用：本汤具有清热利湿的作用，补而能清。

3. 黄瓜排骨小豆汤

材料：排骨400克，黄瓜400克，赤小豆50克，陈皮5克，食盐适量。

做法：

将排骨洗净后斩件飞水，黄瓜洗净切件，赤小豆、陈皮洗净浸泡半小时，再将全部材料放入烫煲中，加入适量清水。

武火煲滚后，改用文火煲约1小时，下调味料即可。

作用：利水养阴，益气补血。特别适合孕妇和身体虚弱者。