晒*山药干，在每年秋冬两季，最适合炖各种汤喝，比如我今天给大家推荐的苹果四神汤，在秋冬两季常喝，不仅可以健脾胃，而且还能补肾润燥，特别适合免疫力比较低的中老年人常喝。

【苹果四神汤的做法】：把准备的山药（10克）、芡实（10克）、莲子（10克）、茯苓（10克）全部都冲洗干净，然后把苹果削皮后冲洗干净，切成小丁，接着把芡实、莲子、茯苓全部都放入锅中煮15分钟，最后把山药、苹果都放入锅中，继续煮10分钟即可食用。山药很容易煮熟，不要放早，否则也会将山药煮烂。

把山药晒干后，营养价值翻倍，堪称天然的“补肾猛将”，一次买30斤，晒干后，随吃随取特省事！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。