冬天来了，补肾填精的季节到了！

周奇志医生推荐：吃芡实吧！

一种补而不峻、祛湿又补肾的宝物，值得大部分体质的人群食用。

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冬天补肾果

芡实，别名鸡头米，是睡莲科芡属植物芡的成熟种仁，它长在水里，秋天采收。

芡实有南北之分，南芡主要作为食品，而北芡主要作药用。芡实之中，品质最为优良的是肇实（产于肇庆市），颗粒大，种皮黑红，补肾力更强。

芡实是一味药用历史悠久的药食同源之品，其在两千多年前的《神农本草经》中就已有记载：“主湿痹腰脊膝痛，补中除暴疾，益精气，强志，令耳目聪明。”

后世众多医书对其功效也有着诸多的解释和补充。尤其是《本草求真》一书中所写：“芡实如何补脾，以其味甘之故；芡实如何固肾，以其味涩之故。”这句话极大地概括了芡实的主要功效。

下面，我们分点解释：

1.补脾止泻

甘能入脾，芡实味甘，又有祛湿之功，因此更能补脾；而其收涩之力又有助于止住脾胃泄泻，常用于治疗脾虚引起的腹泻、消化不良等，还可以用于治疗白带过多等症。