打工人真的很难有好气色啊，上班压力也大不能委屈自己一点，烧烤奶茶统统犒劳自己，晚上好不容易有自己的时间又控制不住的熬夜。脸色和工作状态越来越差，化妆都盖不住疲惫。

去找老中医调理，除了让我不要熬夜外，饮食上建议我多煮些莲藕汤吃，然后我就开始研究各种莲藕的搭配，喝了一段时间，感觉气色变好了，小脸越来越红润了，建议和我一样的姐妹们试试，推荐给你们5款莲藕汤，好喝又养人。

一、羊肚菌莲藕汤

古人说女子不可三日无藕，尤其是春后燥感加重，这时候来上一碗养人的羊肚菌莲藕汤，简直太舒服啦！而且只要搭配得好，素汤不加肉也丝毫不逊色，搭配羊肚菌这样堪比肉类的山珍，炖一盅素汤最是相宜。

食材：羊肚菌干品（15克）莲藕（半根）红枣（3颗）

做法：

1、羊肚菌用温水泡发 20分钟（泡发的水可留用）

2、所有食材入锅，加清水和泡菌水，大火煮沸后转小火炖30分钟; 出锅前加盐调味即可（建议最后放盐，避免过早破坏食材鲜味）

二、红豆莲藕汤

莲藕，能清热润燥、养阴生津，煮熟后还能补养脾胃，搭配健脾的血糯米、补血的红豆红枣，搭配温和，不燥热不滋腻，一般体质都能吃点。电饭锅、砂锅、电炖盅都能做。

食材：红豆、红枣、血糯米、红糖、莲藕

做法：

红枣去核、食材洗干净后放入锅中加水浸泡20分钟再煮，更容易煮熟，最后加入红糖搅拌融化即可。