小红花测评说：

每位准妈妈的孕期，相信都是痛并快乐着的~

既有着迎接新生命的喜悦，又要面对*伴随而来的各种孕期不适症。

其中便秘可以说是一大不适。

“有便意，但就是拉不出来~”

“好痛苦，每次上厕所都感觉自己在顺产……”

“一旦能打胜这场‘硬战’，就浑身轻松得快要飘起来了~”

孕期中，孕激素抑制胃肠蠕动，子宫增大压迫肠道，补铁补钙过度，运动过少等一系列原因，都容易引发便秘。

便秘不仅会让孕妈们感觉特别难受，而且严重便秘可能会导致胎儿生长发育受到影响，孕期用力排便也可能引起宫缩，导致流产早产的发生。

那么孕期便秘该如何是好？

目录

■ 孕期便秘应对法

■ 测评样品&测评指标

■ 膳食纤维含量

■ 总糖含量

■ 重金属

■ 97项农残

■ 总评

■ 消费建议

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选择富含膳食纤维的食品

前面提到过，孕期便秘的主因是：孕激素抑制胃肠蠕动，子宫增大压迫肠道。

而日常生活中，一般应对便秘的方法有以下几种：