从上图的分析可以看出，大部分应对便秘的方法，有的对孕妇有风险，有的并非针对孕妇便秘的主因，对孕妇并不合适。
增加膳食纤维的摄入，才是改善孕妇便秘的对症之道。
膳食纤维能让食团体积增大，刺激肠道蠕动，从而产生便意，使孕妇排便顺畅。
不但安全，且行之有效。
西梅是孕期首选的防便秘食品
日常生活中富含膳食纤维的食品有很多，例如常见的蔬菜、水果或者粗粮等。
在欧洲，用西梅缓解便秘，有近百年历史。国外孕产医生和许多医学普及网站会推荐食用西梅缓解孕期的便秘，其膳食含量是所有水果中最高的。
且西梅不但含有更丰富的膳食纤维，还富含维生素A和铁、钾等矿物质。
再加上西梅酸酸甜甜的口感，备受胃口不好的孕妈们青睐。
西梅类产品可分为：西梅鲜果、西梅干和西梅汁。
西梅原产于法国，后被引进到美国加州。由于西梅的生长调节极为苛刻，在我国的主要产地是新疆一带。
但由于它是少数熟透了之后才会采摘的水果，加上成熟的西梅不耐保存，过季了很难吃到，运输成本也高。
所以大部分都被加工成经济实惠的果干或者果汁。
而经过浓缩后的西梅果干和果汁在促进排便的功效和营养价值方面又能表现如何呢？
一切照旧，用数据说话~
测评样品因为市面上西梅汁的品牌相对较少，有官方购买渠道的更是寥寥。
所以，本次测评的4款西梅汁和2款西梅干，可以说基本涵盖了电商上能买到的热门品牌。
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