玉米汁相信大家都很熟悉的，因为我们平时在外吃饭，除了点些常规的碳酸饮料，玉米汁也是经常被翻牌的营养饮品之一。

说起饮品，五一假期结束后就到了立夏了，立夏的到来，说明着夏天就要来了，气温会逐渐升高，大家对于水的需求也会更大，夏天很多孩子喜欢喝碳酸饮料，这边强烈不推荐，因为碳酸饮料中的热量很高，而且没有营养价值，并且碳酸饮料里的二氧化碳很容易导致饱腹感，孩子经常食用很容易养成爱吃甜食的坏习惯，吃饭的时候也不好好吃饭，影响其他营养的摄入，是极其不好的饮食习惯。

对比之下，我推荐妈妈们可以给孩子榨玉米汁，玉米汁健康营养，美味便捷，富含维生B等多种营养元素，玉米一直被誉为长寿食品， 含有丰富的蛋白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等，其品种比较多，比如有甜玉米，糯玉米，黑玉米等，玉米汁香浓可口，口感丰富，对于促进孩子的生长发育有很好的作用，还能让还子不会产生碳酸饮料依赖，一举多得。

食材清单：

新鲜玉米 两个 / 牛奶 300毫升 / 白糖 60克

工具：

料理机