夏天到了，外面骄阳似火，“热到怀疑人生”出门不仅要防晒，而且还要打遮阳伞，即使是这样，皮肤还是晒黑了，以下就是夏季降温的一些小妙招，来试试吧。

　　1，多喝水，夏天应该要多喝水，少喝酒，酒精对身体有一定的影响，也会导致身体缺少水分。白开水，矿泉水和电解质水都能为身体补充水分，也能为身体提供营养，如果想自己动手做电解质水，建议大家做这个比较简单

材料

1个柠檬切片、盐3g、10g糖，45℃温水1000ml

制作

将材料一起浸泡于温水中，即可饮用。

　　2，凉水冲手腕。感觉到特别热的时候，大家可以用自来水冲洗手腕，每次要坚持5-10秒，然后每隔一段时间就冲洗一下。在夏季身体血液温度会高一些，手腕处是动脉流动经过的位置，用水冲洗能起到降低血液温度的作用。

　　3，吃苦瓜和西瓜。一些食物能起到降低温度的作用，例如苦瓜，夏季正是苦瓜上市的季节，此时吃些苦瓜能预防中暑，还可以降低温度，如果实在接受不了味道可以焯水之后再食用。不喜欢苦瓜的味道，大家也可以吃些西瓜，西瓜水分充足，能为身体降温，还可以起到解暑的效果。