对于备孕的夫妻来说，不仅女性的卵子要保持健康，男性的精子也要处于健康的状态才能够提高女性的受孕率。而在生活中有一些男性因为外界因素或者是自身因素导致精子的质量下降，进而让女性总是不能够成功受孕。而大多数男性在平时都不知道自己的精子是否处于健康的状态，其实想要知道自己的精子是否处于健康的状态，可以通过以下这几点来判断。
一、通过精液量
一般来说，男性正常的精液量是多于或者等于2毫升，如果精液量多于7毫升的时候就属于精液量比较多，这种情况所射出的精子容易从女性的阴道中流出，也容易降低女性受孕几率。而如果精液量少于2毫升就说明精液量过少，精液量过少容易导致男性的生育能力下降。
二、看颜色
一般男性精子正常的颜色是为灰白色或者略带黄色，如果精液出现其他颜色就要警惕疾病了，例如，变成乳白色或者黄绿色的时候，说明男性的生殖道存在炎症导致精子中带有炎症，而如果精子出现粉色的现象时就称为血性精液，这种情况说明男性存在尿道炎或者是性腺疾病。
三、观察精子的液化时间
男性在射出精液后，精子通过30分钟会化为液体，这种情况被称为精液液化，如果男性的精子处于健康的状态，在30分钟后就会出现液化，而如果在精液射出30分钟后还没有出现液化的时候，就说明精子存在异常情况。
四、看精子的粘稠度
如果精液已经液化，可以将精液放在玻璃杯中，并且用手触碰精子会发现液化的精子会形成精液丝，如果男性的精液健康变成精液丝长度就会小于2厘米。
如果通过以上几点都发现精子处于正常范围内，就说明男性的精子是属于健康的，而如果有任何一项有异常就说明男性的精子存在异常情况，这个时候就需要及时就医，查明精子异常的情况。
中山大学孙逸仙纪念医院男性科主任医师玄绪军曾接受采访表示，男性精子的质量好坏是跟男性的年龄有关系的，在男性30岁的时候精子的质量会达到最高峰，这个年龄阶段的男性不管是体力精力都比较丰富，精子的质量也就是最好，所以从优生优育的角度上来讲，25~35岁是男性最好的黄金生育年龄，而在35岁后，男性的精液质量就会开始走下坡，这个时候精致的质量以及活跃度都会有所下降。
温馨提示，男性如果想要知道自己的精子是否健康，可以在平时通过以上这五点来进行判断，特别是长期备孕又不能够让女性成功受孕的男性，这个时候就要通过观察来知道自己的精子是否健康，如果有发现精子异常就要及时就医检查治疗。
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