孕早期应遵循营养全面、科学搭配的原则避免*初期因为营养不良或者营养过剩造成滑胎事故。因此孕妇饮食应注意少量多餐，食物烹调清淡，但食物不仅要考虑营养方案，还要适当地照顾孕妇的口味。

1、充足的热量

孕初期，很多的孕妇都有孕吐的困扰，可能会导致食欲不振，这时应注意食物的供给。可以吃一点高热量的小零食、饼干、坚果等。

2、充足的蛋白质

孕早期更应该注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。例如鸡蛋、牛肉、小米、豆类等，在动物蛋白中，牛奶、蛋类是比较好的，因为其易消化且氨基酸齐全。

3、充足的维生素

在孕期需要的维生素营养是全面的，因此。孕妈在饮食上应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充维生素。尤其是叶酸、维生素B2、B6等等的摄入。