如果骨骺线没有闭合的，那么我们完全可以利用骨骺线闭合之前的这一段时间，继续拔高自己的身体。

而骨骺线完全闭合的年龄段是在18~25周岁之间。

所以大家也就发现了有一些孩子们在成年以后会越来越高。

而在成年之前，他们的身高往往并不是特别的突出。

那么我们如何才能把握好18~25周岁这一段黄金时间呢？

最好的三个方法就是睡眠，饮食以及运动。

在营养摄入方面，我们必须保证营养均衡，尤其是钙的摄入更不能低于正常需求。

其实我们中国人在补钙方面一直存在着很大的误区。而人体的骨骼又包含了人体大约99%的钙。

35周岁之前是补充钙元素的黄金年龄，因为在35周岁之后，随着人体各项机能的下滑，人体对钙离子的吸收会逐渐地降低。