有句话说：“爱上一个人只需要一秒，忘记一个人却需要一辈子”，对于很多相爱过的人来说，即使分开了，那个人也会成为自己心上的白月光，想忘记真的很难。

但有时候你说的放不下，其实是因为自己不想放开，不想向前走，你总是留恋着过去的美好，总是想着如果能回到过去多好，但从来不肯面对现实。

沉浸于过去的美好是痛苦的，只有正视这段感情，让它成为过去，才有可能获得的新生，可惜的是很多人懂得这个道理，但从来却没真正做到过，只是一味地让自己痛苦下去，这是不可取的。

珍珍已经分手三个月了，她还是时常会想念过去，她不肯承认他们已经分开了，更不愿意相信他已经不再爱了。

她总是一厢情愿地给对方发着微信，不管对方会不会回复；她总是向共同朋友打听他的消息，想知道他过得怎么样；她总是回忆着过去的种种，想起他们相爱的日子就难释怀。

这样的她怎么可能放下呢？更何况对方已经把这段感情翻篇了，只有她还停留在原地自我折磨，这样的联系只会更难受。

分手了，就放下吧，虽然很难，但有些事情你可以不去做，这个时候最需要的就是克制，你越克制越能放下，而如果你一味强求，只能更痛苦。

如何放下一个深爱过的人？记住“三不做”。

一、不再和他联系

很多人放不下的一个主要原因，就是在分手后还想着和对方做朋友，所一再超出朋友的范围跟对方联系，如果对方回复，她就会很开心，如果对方不回复，她就会很难过，这根本不是分手后的状态。

既然选择了分手，那肯定是两个人的感情出现了问题，虽然很舍不得，但也不得不承认，你们不再适合在一起，所以才选择了分开，既然如此，那就应该接受现实。

分手后不断地和对方纠缠，不断地联系对方是很不明智的，这样只会让你重燃希望，觉得自己做错了选择，想要重新再回到过去。

想要放下的第一步，就是不要给自己这样的奢望，不要觉得还有希望，如有必要，删除、拉黑都可以用上，不要觉得不舍得。

二、不再和对方见面

还有些人总是会找机会和对方见面，比如共同朋友的聚会，比如在能见到他的场合，你的内心就会有窃喜，但是见到了又能怎样呢？无非是多添一层心伤罢了。

已经分开了，你就要清楚现在两个人的关系，你们是最熟悉的陌生人，不要期待两个人还有其他关系，更不要期待他会和你成为朋友，简简单单地当个陌路人就挺好的。

可能你的心里已经淡忘了，但因为一次见面又前功尽弃，你会觉得他态度冷淡，或者觉得他没有爱过你，总之就是胡思乱想，这样只会让自己痛苦不已，何必呢？

分手了，就不要再想着和他见面了，还要尽量避免和他见面，他的出现不会让你唤起过去的美好，反而会让你唤起当时的伤痛，这就是所谓的“过去越美好，现实越残酷。”

三、不再想着他的好

念旧可能是人的本能，尤其当两个人分开后，你想到的只会是过去那些美好，他对你的那些好，而却忽略了那些让你们分手的争吵，还有他对你的那些坏。

有时你还会无限放大他对你的好，还会反思是不是自己做得不够好，你会觉得一切都是你的错，如果不是你，这段感情就不可能走到现在这步。

这样的你是不可能振作起来的，反而会打击你的自信，让你不再相信爱情，而其实一段感情的分开，一定是两个人的原因，不要再责怪自己。

当你想念他的好时，同时也想想他的那些坏，如果不是那些“坏”，又怎么可能走到现在的地步？

每个人心里都有一个特殊的存在，即使分开了，你还是舍不得放下，但是不放下，只会让自己痛苦，而对方却没有丝毫影响。

所以，勇敢一点，让自己放下他，不要再和他联系，不要再和他见面，不要再想着他的好，让他的一切和你无关，慢慢地你也就可以放下了。

最怕的就是你会一直纠缠下去，这样的结果注定是伤人又伤己的，告诉自己别再留恋过去，告诉自己向前看，你会遇到更好的！