阳气对生命健康起着重要作用，决定人类生殖、生长发育、衰老以及死亡。人类之所以正常生存离不开足够的阳气支持，体内阳气越充足，身体就越强壮，阳气温养全身组织，维持五脏六腑正常运转。然而阳气虚会使得生理活动减弱和衰退，进而降低身体御寒能力。随着年龄增长阳气会逐渐亏耗，再加上男性不良的生活习惯耗阳速度更快。

1、长期吹空调

现在人们的生活中也离不开空调，虽然让人们的生活更加舒适，但长期吹空调会损害阳气，使得阴气入侵体内，导致阴阳失调，影响身体健康。

2、蒸桑拿

蒸桑拿是一种养生保健行为，能帮助排除体内湿气和寒气，缓解疲乏感，不过长期蒸桑拿可增加身体负担，加快阳气流失速度。

3、熬夜

熬夜已成为大部分男性的通病，长时间熬夜会使得太多有害物质在各个脏器堆积，不能及时排出体外，进而损害阳气。

4、缺乏运动

大部分男性因为工作因素一坐就是一整天，回到家后因为太疲惫而直接瘫坐在沙发上玩手机或看电视，哪还有时间运动。但长期坐着不动会减慢全身血液循环，导致阳气流失。

5、总是憋尿

相当一部分男性工作忙起来会有憋尿的习惯，长期憋尿没有排出体外，增加尿液中微生物浓度，甚至微生物逆行进入肾脏，进而伤害阳气。

1、精神萎靡

女性阳虚的主要症状是脸色发白、没有血色，精神状态比较差，不喜欢说话和月经不调；男性阳虚的表现是腰酸背痛、早泄以及精液较稀。

2、畏寒怕冷

畏寒怕冷和抵抗力差的是阳虚的典型症状，由于体内阳气不足，抵抗力和免疫力差，可出现畏寒、怕风和怕冷，四肢发凉，隔三差五就着凉感冒。

3、鼻炎反复发作

鼻炎不仅仅是呼吸系统和鼻子问题，而且也是正气不足和免疫力差在鼻部的表现。在春天鼻炎易发作，尤其是晨起时症状加重，总是不停的流清鼻涕，其根本原因是阳气不足。

4、食欲不振且易腹泻

食欲差、大便稀薄且不成形、总是出现慢性腹泻，尤其是吃寒性食物和熬夜后，又或是受寒和过度劳累后会出现腹泻的情况，有时粪便中夹杂着没有消化的食物。阳气不足时不能更好的消化胃中食物，进而从肠道中排出。

5、舌头胖大或有齿痕

身体中水分代谢和消耗都由阳气蒸腾作用所决定，若阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，使得太多水分在体内蓄积，进而引起舌体胖大。舌体胖大，由于受到牙齿挤压而有齿痕。

温馨提示

男性平时应护好体内阳气，睡觉前用30~40℃的温水泡泡脚，能缓解疲乏感，促进睡眠，防止外邪入侵。平时应做到早睡早起，早睡能养身体阳气，维持温热的身体。另外多参加体育锻炼，可起到活血助阳效果，不过运动时一定要注意身体保暖，出汗后立即擦干。



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