更是有上百道专门的长高食谱，比如香煎三文鱼，香煎银鳕鱼，韭黄炒牡蛎，蛤蜊蒸蛋，生蚝豆腐汤，猪肝炒花菜，莴笋炒蛤蜊，牛奶鲫鱼汤，清蒸排骨饭，排骨汤饭等。这些都是含钙量高的食物，家长每天换着给孩子做，就能让孩子摄入充足的长高原料，让孩子长得更高。

里面的每一道食谱，不仅有图文的教程，还有视频的教程，都是很详细的制作步骤，需要什么原料，调料，以及这道菜有什么功效。

家长们只需要照着做，厨房小白的妈妈也能变身大厨，做出合适孩子吃的食物。让孩子看了有胃口吃了能够吃得香，而且营养也更好地吸收，有助于孩子长高。

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