随着时代的发展，越来越多的女人觉醒，开始逃离父权夫权社会下的男性凝视，但是发现即便是思想上逃离了，行动上还在原地踏步，主要原因在于不知道如何专注于目标，提升自己。废话少说，直入正题。

首先你少关注自己，说白了社会就是这个社会，无论男的还是女的，资源就这么多，奖励的都是那些努力的人，没有人关心你的鸡毛蒜皮，也没有人关心你的情绪，更没有人关心你的脸，大家关心的是你能不能带来收益，所以把专注点转移到学习目标和工作目标上来。

其次是尝试不化妆，你会发现大部分的职业你不会化妆一点儿都不影响，虽然每年都有豆腐西施，面条西施火出圈，但是也都是如昙花一现，大浪淘沙留下来的都是那些优秀的，所以不用化妆，且长期不化妆，你就会逐渐失去对自己脸的关注度。同理，高跟鞋，塑身衣啥的也都可以舍弃，没有了这些关注点，你能减少百分之八十的焦虑，让自己更有能量，在于别人对话的时候根本不会担心妆会不会花，会不会卡粉，没有的事，而是把关注点放到内容上，放到对对方情绪的捕捉上面。

最后是做低意志力的事情，维持激情。人的精力是有限的（我也是年龄大了才知道的，我小时候根本不知道什么叫累，每天爬起来到躺床上都感觉精力充沛），如果你干了很多高意志力的事，比如嫉妒那个人比我会说话，比我会骂人，买件衣服，纠结于价格给高了，这种事都太消耗意志力了，还有拍马屁这种事，尤其是对方明明不如自己，但是职位比较高，你就得昧着良心夸，都消耗意志力。所以孩子们尽量减少这种高意志力的事情，那么你精力就比较旺盛，更有利于你专注于目标，提升自己。用屠龙的话来说就是在人生大多数时间，想干嘛干嘛，想说啥就说啥，想骂就骂，在不干正经事儿的时候，不消耗意志力。过超低意志力的日常人生，不消耗任何意志力来满足他人。简而言之，做自己，不装！