最近，我在追吴磊主演的《星河灿烂》，剧中女主嫋嫋因略施小计，捉弄了那些飞扬跋扈的郡主小姐们，遭到母亲的军法伺候。成年男子胳膊那么粗的军棍结结实实地打在一个小姑娘的身上。这一个场景让我这个妈妈观众眼泪稀里哗啦，这可是个小姑娘啊，怎么可以用军人的惩罚方式。

我跟好姐们们分享剧情感受，妈妈们对嫋嫋母亲的管教方式颇有非议，七嘴八舌讨论着。悦悦妈妈轻声说：“不瞒你们，小时候妈妈对我比嫋嫋母亲还要严厉。” 说话间眼圈也红了。

朵米妈妈说：“我妈啥时候都看不上我，我过得不好，没钱，别人嫌不嫌弃先不说，我妈首先看不起了。所以我很少回去，回去看人家白眼，心里难受。”

坦克妈妈说：“我受不了老妈对我的道德绑架，总是说一些话让人听，当闺女的就得病床前伺候，但儿子儿媳不用管，最后还是儿子给养的老。”

事业相对成功的小白妈妈说：“我的父母从小对我要求特别高，我没有达到过。现在我对自己，对我身边的人，孩子老公还有下属也是这样，总是看不到别人的优点，看到的都是别人还没做到的点。大家很惧我，我也想改，可是很难。”

……

大家开始纷纷吐槽自己小时候在父母面前受到的不公平待遇，一时间，剧情讨论变成了吐槽父母。

很多孩子，终其一生都在等着父母说一声“对不起”。

《父母的羁绊》这本书讲的是自恋型父母的特征还有类型以及对孩子产生的消极影响，重点是教我们一些技巧方法，怎样通过自己的努力摆脱自恋型父母对我们的负面影响。这些负面影响包括处理解决问题的行为习惯，人际关系沟通模式等。和同类书籍相比，这本书的不同之处是不让我们去设法改变父母，教育父母，让父母认知到自己教养方式不当，因为这根本不容易做到并实现；也不教我们去共情父母，理解父母，这样会消耗内心的能量。书中在教我们应对自恋型父母一些自我保护的技巧同时，也一直在强调只有内心强大了，才有足够的能量应对父母的教养方式对我们的不良影响。

本书的作者尼娜·布朗是美国自恋心理和关系研究专家，在这一个领域深耕多年，出版过27本书籍和50多篇文章。书中对自恋型父母的行为表现是符合《美国精神病学协会精神疾病针对和统计手册》中关于“自恋型人格障碍”的症状。这种类型的父母分为四种：自卑型；易怒型；诡计多端型和哗众取宠型。

自卑型父母经常夸大自己的牺牲，经常怨声载道。总是缠着孩子，对别人的批评非常敏感，看上去将心比心，实际上根本不能感同身受。易怒型父母总是严以待人，吹毛求疵，任何事情都得按照他们的意愿去做，喜欢贬低孩子和其他人。诡计多端型父母控制欲强，为了想要的不惜撒谎扭曲事实，总是鄙视别人不如自己，事事都要抢占先机。这让我想到前段时间抖音上一个爆火的短视频，端午节小区给孤寡老人包粽子，一位穿着齐整的中年女人因为想要拿粽子叶回家，别人说了几句，她疯狂地把所有物料都推到在地。哗众取宠型父母喜欢被关注，高估自己的能力和才华，妒忌心强，没有心理边界意识，对别人评头论足。

看过这四类自恋型父母的表现后，你是不是觉得可怕又无奈，如果谁的原生家庭有这类型的父母真是很可怜。但是我们无法改变父母，能改变的只有自己。

书中有段话这样说道：

你之所以感到受伤，并不是受到别人的言论行为的影响，而是因为你对自己产生了负面的评价。如果你对自己的内在本质不抱有如此消极的想法，那么别人说或者做的事情就不会影响到你。

这段话是说，不是别人的言论行为让你受伤，而是你对别人的言论行为产生了一个自我认知，这个认知是负面的。比如多米妈妈说，自己妈妈看不上她，是因为她过得不好没有更多钱。她妈妈的一些言谈行为，被朵米妈妈解读为看不上她，嫌弃她。这个解读并不是真实正确的，而是自己对自己的负面评价。这个负面评价怎么来的？并不是一开始她就会对自我产生这样的负面评价，而是长期受到自恋型父母的影响产生的。

一旦这种自我负面评价发生之后，就会造成很多负面情绪。比如生气，愤怒，悲伤等等。还会影响到人际交往能力。

三个内心状态是：向往和渴望父母会给予自己需要的爱；渴望父母能意识到自己的错误行为并改变；情绪非常敏感，一点点小事情就容易引发自己的情绪。

在每个孩子的内心，父母都像天使一样，带着迷人的微笑轻声细语地呼唤着你，包容你的一切，允许你所有的行为，帮你实现所有的愿望，他们时刻关注孩子的需求，只要孩子一个眼神渴望，父母就会准确解读。可惜，现实中的父母是这样的：脾气暴躁，时刻都急匆匆催促孩子，快点穿衣，快点写作业，快点行动要迟到了。还有很多不允许，不允许吃冷饮，不允许出去玩，不允许穿自己喜欢的衣服。

父母有父母的苦和难，作为子女，我们没必要去期待父母用自己想要的方式爱自己。断绝这种内心渴望和幻想，这些幻想只会增加你内心的痛苦。

身为子女，还需要避免这四个举动。

有多少孩子在受到父母的不公平对待后内心想要报复回去。肯定是有的，但还不在少数。我就有过。小时候我怯怯地跟母亲说话，说我去上学了，母亲看都不看我一眼。我放学到家怯怯地跟母亲说，我回来了，得到的还是冷漠和白眼。在那一刻，我内心升腾起来的就是报复的怒火，现在你不爱我，等你老了，我绝对不会搭理你。这是小孩子的心理。可是真的到了父母老了这一刻，她卧病在床，我不但没有不管她反而尽心尽力去照顾她。

我们不能用消极的心态去报复父母，而是要用积极的心态报复父母，那就是增强自己的内心力量，提升自己的能力，取得成就。

不要和自恋型父母共情，那样受伤害的是你。当你掏心掏肺跟父母倾诉心声时，你发现父母的心思根本没在你这，他们回复你的可能是另一个孩子的事情，这让你很受伤，更加增加了你对父母的怨恨。所以避免这种举动。你可以去同情父母，但是不需要共情他们的情绪，因为他们也不懂得共情你的情绪。

千万千万不要和强势父母当面对峙。《星河灿烂》中嫋嫋经常做的行为就是和强势母亲当面刚刚地对立，丝毫不懂得给母亲台阶和面子。当然母亲也不懂得给嫋嫋台阶和面子，两个人每次都是直接面对面交锋，谁也不肯有丝毫忍让。所以她们母子之间关系越来越僵化。

你可能会觉得奇怪，难道自己的父母还不可信吗？不是说父母不可信，对于自恋型父母来说，子女这样的做法是危险的。这样做，只会让自恋型父母利用这些信息来攻击你，或者直接评判你的行为和想法，并不是接受你，包容你，所以，想要自己不受到二次伤害，那就不要跟这类父母袒露心声。

心理学中有个经典的观点：谁痛苦谁改变。自恋型父母我们无法改变，那就从改变自己开始，运用技巧避免自己受到更深的伤害，同时强化我们的内心力量，给自己孩子创造一个健康的原生家庭。