文|秘籍君

在我们老家，老人们关于孩子的身高会有这样的说法，都说一个家庭里爸爸高的话，那么生出来的女儿一定矮不了；要是妈妈高的话，儿子的身高也基本不用愁；爸妈都高的家庭，生出来的不管儿子还是女儿都会很高。那么，这个传闻到底准不准呢？

其实大部分家庭还是挺准的。我爸168cm，我现在156cm；我妈166cm，我哥现在183cm，而且我哥还遗传了我妈偏白的肤色，我遗传了我爸的小麦肤色，这样一对比我才总结出来我真的是我爸的亲闺女啊。身边很多亲戚家的孩子也都证实了这种男孩随妈妈、女孩随爸爸的结论，但这一说法并没有科学依据，而且也不是绝对的。

那么孩子的身高是不是遗传决定的呢？

孩子的身高并不全是遗传决定的，但是那些先天条件不足的，只有靠后天营养来弥补。我爸的一个朋友，夫妻双方都是正常偏下的身高，现在两个孩子都比同龄的孩子高，这源于孩子的妈妈，每天要求他们喝牛奶、吃水果蔬菜，而且零食的控制非常严格，那些油炸食品、膨化饼干、辣条几乎都没有让他们吃过。

可见全部将孩子的身高归于遗传是不全面的。

父母不高的孩子，该做些什么才能长高呢？

除了饮食，更重要的就是睡眠，孩子营养得到了保证，睡眠也需要充足。我们都知道，睡眠影响着孩子的生长发育、精神状态、记忆力等等这些方面。一般来说晚上11点到凌晨1点是生长激素分泌高峰期，建议要在这个时间之前进入深度睡眠状态，但是现在很多家长熬夜，也没有养成让孩子早点睡觉的习惯，如果你们家还有熬夜的习惯，为了孩子也要尽早改正。

保证孩子睡眠的同时，也需要保证孩子的运动量。以前上学的时候，我会发现一个普遍存在的规律：篮球场上一般都是个高的男生，我们不能说这是绝对的现象，但孩子经常运动，通过锻炼拉伸四肢的方式有助于长高。我们不能保证多运动的孩子就一定能长高，但是多运动会让孩子的睡眠质量会变好，同时精神状态也会变得很好，对孩子的成长发育也是一件好事。

不管爸妈的身高怎样，孩子都需要做到营养好、睡眠足，再配上一点运动，有了健康的生活习惯，不愁孩子长不高。

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孩子到底在哭什么？孩子拉肚子是消化不良？如何判断孩子是否该补钙了？孩子挑食不吃饭是什么原因？1岁真的必须断奶吗？宝宝怎样才能长高些？

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