女性如果一旦进入了更年期，家庭的变化或者是社会环境的变化，都有可能会成为身体以及精神的负担，如果这种身体以及精神的负担特别严重，对健康来说是非常不利的。如果女性长时间承受过大的压力的话，很有可能会导致患上更年期综合征。

一般来说，45岁到50岁左右的女性就会步入更年期，但是具体什么时候步入更年期应该是因人而异的，有些人可能在日常生活中由于承受的压力比较大，就会提早步入更年期。而我国妇女平均绝经年龄在48、49岁左右。如果女性平时在日常生活中保持一个积极良好的心态，也能适当延缓更年期的到来。

更年期持续的时间也是没有一个准确答案的，这就像女性何时步入更年期一样，一般来说，女性开始月经不调的时候，就说明更年期就快要到了，到了绝经的时候，也就是说跟年期已经来到了。通常情况下，更年期会持续到女性绝经之后的两到三年，不过也有一些女性在绝经之后五到十年之间都处在更年期。

所以说，跟年期到底可以持续多长时间是因人而异的。不仅如此，女性在步入更年期之后，症状轻重都是因人而异的。

女性在步入更年期之后会出现的症状就是月经不调以及生殖器官、乳房萎缩、性功能下降。有些步入更年期的女性，可能还会有潮热出汗，失眠以及心烦易怒的症状。有些女性在步入更年期之后血压有可能会升高，而且有可能会导致代谢紊乱进而导致发胖，以及关节疼痛。

女性在步入更年期之后，一定要注意平时在日常生活中养成良好的饮食习惯，少吃一些辛辣油腻以及生冷的食物，这些食物对于女性的卵巢伤害是非常大的。除此之外，一定要保持一个良好的心情，避免出现一些大起大落的情绪在日常生活中一定要戒躁。

除了要养成良好的饮食习惯之外，在日常生活中也一定要养成一个良好的生活习惯。不要过度劳累，也千万不要熬夜，因为熬夜可以说是中老年人的一大*手，如果每天能在11点之前进入到睡眠状态或，者社保持八个小时以上的优质睡眠的话，那是再好不过的。