姑娘，你要这样告诉自己“不就是分个手吗？有什么好哭的？”，可为什么你的心还是撕心裂肺的痛？闭上眼脑海中所有的场景都是他的身影，任由泪水不断在脸颊上流淌，眼前逐渐模糊起来......

曾经的美好，都在那分手的瞬间崩塌。凭什么单方面宣布结束这段感情的人是他？凭什么是他要和我提出分手？我知道你此时是非常不甘心的，然后就开启了你的挽回大计，开始对方他进行纠缠、无理取闹，给他制造麻烦，拦截他，威胁他，想通过这样的方式让他回到你身边。

当他看到你的行为和状态之后，只是很冷漠地说了一句你就是个“神经病”。然后他就想法设法的开始躲着你，再也不想见到你。为什么今天会出现这样的结果？你只不过是想要守护你们这段感情罢了。

人之所以称之为人，是因为人有七情六欲。其中，由“失去”引起的情绪波动最为持久。这时候如果你不理智，用错了挽回的方式，就一定会造成不可挽回的局面。

此时他已经有很强的抵抗力了。如果分手后你非要逼他回到你身边，那么只会把他越推越远。所以在分手后你要尽量让自己静下心来，冷冻一下你们的感情，这样才能保留交流和再次相见的机会。

这篇文章要讲的是21天冻结法则。在心理学上21天是一个记忆周期，是一个自我修复的时间阶段。分手后如果我们能避免对方的情绪爆发，那么我们就能很好地和对方进行沟通。

我们要知道分手后，对方就已经产生对你否定的心理状态，所以当你想挽留对方的时候，他一定是会拒绝和你沟通的。而此时你纠缠的时间越久，对方对你的反感度就会越强。所以冷冻的目的不是让你放弃，而是给对方一段时间思考，以此来创造出能够复合的机会。

如果对方不接你电话，不回你信息，不想见你，甚至不想听到任何关于你的消息，那么这些情况一定要冻结。如果你继续*扰对方，很可能会导致他删除你们之间所有的联系方式。

那么21天冻结法则具体应该怎么操作呢？

第一步，答应和他分手。目的是告诉对方，“我不会纠缠你，我尊重你的选择。”当对方听到这话之后，他一定是会放松警惕的，同时和你的相处也会变得轻松起来。

第二步，你要消失10-15天。一定是要真正地消失在他的世界中，要没有声响，不发任何动态，不掀起任何波澜，静静地离开一段时间。你的离开会让他感受到这个世界的清静，同时也会给他带来一些孤独。而此时他会想，难道你真的不喜欢我了吗？

第三步，这段时间你要进行改变。你们会分手的最根本原因就是你已经不能满足对方的需求，他和你在一起的时候已经感受不到你对他的爱了。那你现在就要做出改变。要知道谁受更痛苦，谁就要去改变。

比如你可以对自己的形象进行改变，提高自己的吸引力；或者让自己更加独立，同时你的内在也要做出改变和调整。

第四步，当你们分手15-21天后，要逐渐回到他的圈子。你可以从恢复你的社交圈开始，做一些小的改变。一定不要暴露过多的需求，也不要太过于消极了。然后你就可以创造一个和他见面的机会，让他看到你的改变。

所以想要欲擒，你就要学会故纵，而你暂时的“放弃他”，是为了提升自己，以便以后更好地吸引他。此外，你们本身就有感情基础。所以在这个阶段你还是能够很容易地对他进行二次吸引。

而在你们再次建立联系后，一定不要太快地谈论想要复合的想法。因为在这个阶段你们是要以普通朋友的身份进行相处的，此时你还是要以冷冻的方式对待他，但是要稍微冷淡一些。同时还要注意，此时的冷冻仅仅是在是语言上的冷冻，一定不能在情绪上进行施压。

所以最好的办法就是表面上没有任何的联系，但是需要让对方从侧面可以了解你的动态。比如你的社交圈，比如从朋友那里知道你的消息，比如偶遇，等等。

所以核心就是在于你变了，变漂亮了，性格变好了，但你已经不属于他了。你能控制这种心态，还怕自己无法挽回他吗？今天的方法你学会了吗？