六一儿童节是小朋友们期盼已久的节日，家长们总是绞尽脑汁，早早就给哈子准备好限量版玩具、儿童节轰趴、儿童剧或音乐剧门票……每位家长都以不同方式，表达着他们对孩子的爱。

孩子们成长得更好，是家长最大的心愿。除了礼物、陪伴，都不如家长掌握一些健康知识，给孩子一个好身体。

很多家长都有这样的经历，每当变天或是换季的时候，就会惶恐不安、头疼不已，因为宝宝就像是气候变化的晴雨表——一准儿会生病，随之而来的就是跟单位领导请假、带宝贝上医院、打针喂药、熬夜照顾……每次一趟儿下来，孩子遭罪，爸妈煎熬。

如何提高孩子免疫力，让孩子少生病呢？今天让我们跟着专家来了解一下宝宝免疫力方面的基本知识，做足功课吧。

传统观念认为，儿童时期尤其是新生儿处于不成熟阶段，某些免疫防御能力亦显低下。实际上，怀胎十月出生时，孩子的免疫器官和免疫细胞均已相当成熟，其免疫功能低下更可能是免疫系统“无经验”之故。

三个阶段最容易生病

在孩子成长的过程中，有几个阶段免疫力是比较差的，更容易生病。宝妈们尤其需要关注这样几个阶段：

新生儿期至6月龄

由于母亲体内的抗体IgG可以通过胎盘，所以宝宝刚出生的时候体内IgG抗体水平较高，在一定程度上可以保护宝宝到6个月，减少孩子生病的次数。但这并不意味着孩子不会生病，毕竟这个阶段宝宝自身的免疫力还没有建立起来。而早产儿由于是提前出生，免疫系统发育不成熟，且源自母亲的抗体更少，故出生后免疫力更低。

断奶期和断奶后

宝宝满了6个月，母乳已经不能完全满足他的营养需求，有的孩子添加了辅食，有的逐渐断了奶。没有了母乳这个“后盾”，同时随着出生时来自母体的IgG抗体消失，这一时期的宝宝更容易发生感冒、腹泻、发热等现象。宝宝自身需要通过接触病原体如细菌、病毒等，经刺激后才能逐渐产生相应的抗体，逐步建立起自身免疫力。

幼儿期

虽然此时宝宝的自身免疫正在建立中，抵御疾病的能力有所增强，但因初入幼儿园等公共机构，生活环境发生变化，接触的人群也大大增加，接触到更多的病菌，身体的免疫力经受不住这般“狂轰滥炸”，就容易生病。一般孩子的免疫力在3岁～4岁后会慢慢增强，5岁～6岁趋于成熟，生病的次数就会明显减少。

强化免疫，周岁以内很关键

人体免疫系统保护着我们的安全，但免疫系统并非从人生下来就是一个“全能战士”，也是需要训练与学习的。孩子1岁以内，是免疫系统受训的关键阶段。下面就给大家支支招儿，看看如何做才能帮助提高宝宝的免疫力。

1

自然分娩

自然分娩的宝宝，在分娩过程中接触到母亲产道的细菌，宝宝的肠道菌群以有益菌占优势，对以后建立健康的肠道菌群会起到非常重要的作用。肠道免疫屏障保护功能的强大，对宝宝免疫力的提升有重要意义。

2

母乳喂养

母乳含分泌型IgA抗体及许多免疫活性成分，可与外来抗原结合，阻止有害物质进入肠道，起到被动免疫保护作用。母乳被宝宝视为同种蛋白，同时含少量外来食物抗原，致敏性低，可诱导口服免疫耐受、预防过敏。母乳含有益生菌、低聚寡糖，可帮助宝宝建立健康的肠道菌群，增强屏障功能，平衡免疫应答。母乳喂养不仅可以给宝宝全面的营养，还可以温和“训练”免疫系统的成熟。

3

保证营养

出生后，宝宝处于不断的生长发育当中，对营养的需求相对较多，但由于消化功能不成熟，故存在矛盾的情况。所以要尽可能地坚持母乳喂养，如母乳不足则要添加适合宝宝情况的配方奶，之后按月龄添加辅食，保证营养均衡，让宝宝养成不偏食、不挑食的好习惯。过于精细的食物，不利于营养成分的全面摄取，难以达到膳食平衡，不能保证合理营养。提醒大家，宝宝的饮食还要注意粗细搭配。

4

多喝白开水

多喝水可以保持黏膜湿润，黏膜是抵挡病菌的重要防线。对于大一些的孩子，应尽可能帮助他们理解喝水的重要性，培养多喝水的好习惯，不能等到渴了才喝水。外出、上学可以让孩子带个水壶，保证随时可以喝到水。

5

养成良好的生活习惯

有规律的作息安排，保证充足的睡眠。平常要养成良好的卫生习惯，外出回家后、接触污物后及饭前便后，及时洗手。鼓励孩子亲近自然，适当接触环境中的无害微生物，逐渐适应环境。家庭氛围要好，家庭成员之间的关系融洽，这样孩子的性格开朗活泼、心情愉悦，免疫力也会因此提升。

6

适当锻炼

宝宝出生一周后，即可进行被动锻炼，之后可根据宝宝的情况，进行游泳和抚触按摩。随着宝宝年龄增长，可以带宝宝去空气清新、人员相对不密集的户外活动，接受日光浴、空气浴。还可以选择在合适的季节和环境里，给宝宝进行水浴。宝宝能走能跑了，可以开展一些适合宝宝年龄的体育运动，如踢皮球、骑单车、跳绳等，以增强宝宝体质，促进宝宝呼吸系统和免疫系统的成熟。

7

环境清洁但不过分干净

俗话说，过犹不及，事情做过了头与做得不够是一样的。孩子需要清洁的环境，但不是绝对无菌的环境。家居环境定期常规清扫、通风即可，保证环境整洁、空气清新，以免藏污纳垢。

8

衣着适当

有一种“冷”叫做“姥姥觉得宝宝冷”，家里老人唯恐孩子受凉，给宝宝穿得厚厚的，甚至不顾宝宝实际需求一味地捂着，这样孩子会更容易生病，而且不利于孩子免疫系统的发育。建议根据不同季节、不同环境，来决定宝宝的衣着，经常摸摸其颈背部有无出汗，据此来增减衣服。

9

不随意使用抗生素

孩子一生病，有的妈妈就着急，想着赶快打针、吃药。其实宝宝生病的很多情况是病毒感染，并不需要使用抗生素。抗生素会干扰肠道菌群，破坏肠道屏障功能，反而会破坏宝宝的免疫功能。

10

接种疫苗

宝宝出生后都要按免疫计划接种疫苗，疫苗保留了病菌刺激免疫系统产生抗体的特性，又没有致病性。当人体再次接触到这种病菌时，免疫系统便会依循原有的记忆，产生更多的保护因子来阻止病菌损害。当然，每一种疫苗对应的是一种或几种特定的病原菌，并不是针对所有的病原微生物。

文：湖南省儿童医院新生儿科主任 黄瑞文