致2024年高考考生家长的一封信

尊敬的家长朋友们:

你们好!

光阴似箭，您的孩子也即将结束在高中的学习生活。

“十年寒窗磨一剑，只待今朝问鼎时”。高考冲锋的号角已经吹响，我们的孩子正走在逐梦高考道路上，Ta们即将在青春岁月里书写最绚丽的一笔，迎来人生道路上一次重大的挑战。“平安高考”“健康高考”“科学高考”，是我们的责任!

在此，我们收录了一些往届家长分享的关于考前、考中经验和专家提供的“家长须知”，推荐给大家，希望能给您提供一些帮助，为孩子们的高考助力!

一、关注考试时间确保及时准点

谋定而后动，知止而有得。充分的考前准备，是取得好成绩的重要前提。

2024年全国普通高校招生考试时间安排如下:

注：此表仅供参考，实际以准考证上的内容为准！

温馨提示:

1.每科考试学生在考试开始前提前40分钟进考场，请务必注意。

2.高考期间学校一般会要求学生正常到校，学校会组织学生一起出发和进考场，非本校考试的考生路上交警开道一路绿灯。陪读的家长可以明确的告诉考生由家长来负责掌握时间叫考生起床，考生放心的好好休息，若与特殊情况需要晚一点儿起床和到校的家长一定要及时告知班主任。

3.高考期间如果家长要选择自己送考生到考点的话请家长们一定提前掌握好赴考路线、路程和路况，做好赴考的交通工具准备，确保准时、安全到达考场。在计算赴考路程所耗时间时，请把可能发生交通堵车的时间计算在内。

二、家长情绪力求稳定，认真细致，做好服务

在高考前，特别是孩子备考期间，家长要摆脱各种外界干扰，保持平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有帮助的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，不能把一些小道消息随便传给孩子。要充分相信和理解我们孩子，更应全力配合学校老师在备考阶段做出的工作安排。

三、家长心情要偷快，不要唠叨，密切关注孩子情绪

高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话。其实，父母紧张、害怕，这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为情感的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习是有帮助的。为了使高考前家庭保持一个温馨的气氛，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考结束后再说。父母少一分争执就会给孩子多一分温馨。

据调查统计，高考成绩优秀的学生中，有80%以上的学生父母在高考前对孩子说的最多的话是：孩子，只要你尽力就行了。相信自己的孩子面对高考肯定会尽力，这种信任肯定会减少孩子不少的心理压力，对孩子从容地应对高考是很有帮助的。但有些家长高考前唠唠叨叨，反复嘱咐孩子，考试要认真，不要马虎，一分之差，千人之后，告诫孩子一定要改掉马虎的习惯。其实，这样的话家长在平时已经讲了好多遍了，在高考前再讲、反复讲会增加孩子的心理压力。另外高考前，孩子和父母发生口角对孩子情绪的稳定会有很大的破坏作用，遇到这种情况请及时联系我们的班主任老师协同解决。

四、创造安静的复习环境，防止干扰

安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在这里特别提示家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家以外地方进行。在这段时间，家长尽量不要当孩子的面与外界长时间通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，不要当孩子的面无边无际地拉家常、闲聊天。

五、确保孩子合理饮食，合理安排一日三餐

有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。其实那没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是饮食卫生，注意营养平衡。饮食一般以清淡、可口，不油腻为好。不要相信社会上一些没有科学依据的说法和广告，比如多吃蛋白质之类食品就能提高记忆能力。

切记，高考前不能过于给孩子吃过多的大鱼大肉，否则会导致身体消耗能量过多，影响考试发挥!

六、帮助孩子调整心态，鼓励为上

建议在高考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里话、心里的苦恼和担心说出来，说出来了就是心理调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在孩子休息的时候，他比较放松的时候去做，要见机行事。聊天的内容不要过多涉及高考，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。

七、防止对孩子的过分关注，合适为宜

高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法会使孩子产生压力，孩子会想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。呼吁家长做到：不唠叨，整天把高考挂嘴上；不许愿，“考得好，买个好手机”；不威胁，“考砸了，我们就不管你了”；不盲目补课，让孩子自我梳理是上策。

八、确保孩子身体健康，充足睡眠

高考前，孩子晚上不宜睡得太晚，保证充分的睡眠时间至关重要，考生要注意劳逸结合。家长随时关注天气变化，尤其防着凉和淋雨。考生精力充沛、情绪稳定是考试高水平发挥的重要保证。过长的时间学习会使大脑过于疲劳，这种状态下再高强度的学习也是无用功。适度适时的运动，既能锻炼身体，也能让大脑得到休息，有利于之后更高效学习。

九、提前准备好考试物品

1、考前准备好二代身份证、准考证，统一放在透明袋里，由班主任负责统一保管，每场考试开始前由班主任下发，每场考试结束后学生再上交给班主任。另外，高考结束后准考证一定要妥善保管，填报志愿及上大学或许还要使用。

2、容易犯困的同学，建议准备一份风油精，关键时刻涂抹至太阳穴，可以提神醒脑用（注意使用，不要溢到眼睛里)。

3、手机等其它任何电子产品不能带入考场，涂改液、修正带、透明胶也不能带入考场。

特别提醒：

高考不允许带手表进入考场(考场内放置了挂钟，挂钟时间仅供参考，考试开始和考试结束时间一律以考场发出的信号为准)。不穿戴有金属的衣物和饰品。

饮食安全与营养保障小建议：

第一，气温逐渐升高，父母不要买容易变质的食物，也不要在无证摊贩处购买零食或早餐。

第二，考试当天早上不要吃得过饱。两场考试中间的午餐很重要，要以蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素较为丰富的食物为主。

第三，不要暴饮暴食，尽量不要给孩子吃辛辣刺激性的食物，少食冷饮。父母要注意荤素搭配、粗细搭配、食物结构多样化，并以清淡为主。

最后衷心祝福每位考生，高考顺利，梦想成真，金榜题名!