方法一：微笑练习，笑容可掬每一天

没错，你没听错，就是微笑。这可不是什么玄学，科学已经证明了微笑的力量。你知道吗？当你微笑的时候，大脑会释放出一种叫做内啡肽的神经递质，这玩意儿就像是大自然给你的快乐小药丸，能让你瞬间感到心情愉悦。而且啊，微笑还有传染性呢！你对别人微笑，别人也会回你一个笑脸，这样一来二去，整个世界都温暖了。

那么，怎么练习微笑呢？其实很简单，每天起床后，对着镜子里的自己笑一笑，告诉自己：“今天又是美好的一天！”白天的时候，遇到不开心的事情，也试着嘴角上扬，给自己一个微笑。相信我，微笑的力量是无穷的，它能让你的生活变得更加美好。

方法二：感恩日记，发现身边的小确幸

有人说，幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽。其实啊，幸福就藏在我们生活的点点滴滴中，只是有时候我们太忙了，没有时间去发现它。所以，我要给大家推荐一个神奇的小工具——感恩日记。